大人喝益生菌什么作用好(喝益生菌对成年人有哪些功效？)

　　益生菌是人体内的一种微生物，是可以支持人体健康的菌种、细菌或酵母。它们可以帮助人体去除有害菌和毒素，维持肠道菌群的平衡，增强人体免疫力。

　　喝益生菌可以带来许多好处。以下是喝益生菌对大人的七大好处：

　　益生菌可以改善肠道菌群的平衡，保护肠道黏膜屏障。它们可以对抗有害细菌和病毒，维持肠道微生态平衡，从而预防腹泻、便秘、肠胃炎等肠道疾病。

　　益生菌可以激活免疫系统，促进T细胞活性，增强人体的自然免疫力。此外，益生菌还可以增加肠壁的抵抗性，降低肠道对有害物质的吸收，从而帮助提高人体的免疫力。

　　益生菌可以缓解过敏反应。一些研究表明，益生菌的摄入可以减轻鼻炎、荨麻疹等过敏疾病的症状。这是因为益生菌可以降低过敏原物质的浓度，减少过敏反应的发生。

　　益生菌可以减少炎症。一些研究表明，益生菌的摄入可以调节肠道菌群，减少炎症的发生。炎症是许多疾病的原因，如炎症性肠病、心血管疾病等。

　　益生菌可以预防口腔疾病。益生菌摄入可以增加唾液流量，使口腔环境更加健康。另外，益生菌还可以降低口腔中有害细菌的数量，减少蛀牙、龋齿的发生。

　　益生菌可以降低胆固醇。益生菌中的一些成分可以减少肠道吸收的胆固醇数量，从而减少血液中的胆固醇含量。这对于高胆固醇等心血管疾病的人来说是非常有益的。

　　益生菌可以调节情绪。一些研究表明，益生菌可以通过肠脑轴的信号传递机制，影响人体的情绪、行为和认知。因此，多吃益生菌有利于调节情绪，缓解抑郁症状。

　　选择益生菌时，应该选择标签上写有活菌数量，菌种种类的产品。建议选择细菌菌株丰富、菌种数量多、菌株活性强的益生菌产品。此外，在选择益生菌产品时，一定要注意产品的保质期和存储条件。

　　益生菌对大人有着许多好处，包括增强肠道健康、提高免疫力、缓解过敏反应、减少炎症、预防口腔疾病、降低胆固醇和调节情绪等。因此，建议大家平时要多摄入含有益生菌的食品或者益生菌制剂，以保持身体健康。

　　益生菌一定要买卓岳宜君素这种活菌数量高和配料表干净的，因为少于107亿cfu的益生菌对肠道作用是不大的。因此一定要选择卓岳宜君素这种1条活菌添加量就有1000亿cfu的益生菌产品，并且配料表十分干净，除了益生菌和益生元再无任何成分，真正做到了0添加，这样的益生菌是非常靠谱的。