一个患有分离焦虑症的成年人的感受

　　你知道吗?当你准备去上班的时候，你的狗突然暴跳如雷，哀鸣着扑向你，好像它们就是不能忍受离开你似的。分离焦虑。虽然它在宠物身上很可爱(谁不想被这么想念呢?)，但它不仅仅是动物要处理的事情——它也是人类真正的焦虑障碍。对于那些正在与之斗争的人来说，这简直是一种折磨。

　　到底什么是分离焦虑?

　　分离焦虑症就像它听起来的那样:害怕与你情感上依恋的人分离。加州临床和法医心理学家Judy Ho博士说:“在6个月到3岁之间，当你和你所爱的人不在一起时，有些紧张是很自然的，这实际上显示了孩子对照顾者和其他重要成年人的良好情感和社会依恋。”“但如果这些行为持续到儿童晚期甚至成年，就可以被归类为焦虑症。”

　　这里的关键是这些感觉在发育上是不合适的。当你18岁的时候，你应该知道如何在情感上处理与你最爱的人短暂的分离。

　　患有分离焦虑症的成年人会在任何让他们远离亲人的环境中挣扎。“他们可能产生极端痛苦和焦虑期待一夜之间出差需要远离他们的孩子或配偶,可能复发相关思想与亲人分离,或可能会过分溺爱的孩子,”Allison Forti解释说,博士,助理教授咨询在北卡罗来纳州威克森林大学。大的生活变化，比如离家去上大学、搬家或结婚，都可能会让成年人产生分离焦虑症。

　　有什么症状?

　　纽约哥伦比亚大学医学中心(Columbia University Medical Center)的心理学助理教授伊丽莎白扎卡林(Elizabeth Zakarin)博士说，有很多迹象表明有人患有分离焦虑症，其中很多并不令人意外。首先是对可能与家人或所爱的人分离的不断恐惧，即使是由于一些人无法控制的情况，如房屋失火或自然灾害。

　　患有分离焦虑症的人可能还会担心，当他们离开时，所爱的人会遭遇不幸，比如生病或死亡。他们可能不愿意离开家，甚至不愿意上学或工作。他们不喜欢独处，而且他们会做关于分离的噩梦。他们可能会抱怨身体上的症状(如头痛、恶心或心悸)，当他们期待或经历与他们亲近的人分开时。

　　不用说，这些感觉会使维持关系和所谓的正常生活变得困难。想象一下，如果有人把所有的时间都花在通过电话、短信、社交媒体，甚至是打开新闻，不断地查看他们所爱的人在哪里?这不是正常的行为。

　　Forti说:“对于成年人来说，分离焦虑症会对他们的社会和工作生活产生重大影响，并可能导致社会孤立、失去就业机会或在工作中获得成功的能力、人际关系困难，或过上满意和充实生活的能力。”

　　谁会有分离焦虑症?

　　扎卡林说:“虽然过去人们认为分离焦虑症只在儿童时期流行，但现在人们认识到，分离焦虑症对许多成年人造成了重大困难。”不过，专家们一致认为，经历过童年分离焦虑症的人，成年后患上分离焦虑症的风险肯定会增加。扎卡林补充说，如果你有分离焦虑症或其他精神健康疾病的家族史，你也可能面临更大的风险。

　　尽管如此，作为一个没有前科的成年人，还是有可能发展成这种类型的焦虑。福尔蒂说:“生活的重大转变，比如搬到大学或有了孩子，都会引发成年人的分居焦虑，尤其是那些患有潜在焦虑障碍的人。经历生活压力或失去亲人(比如最近失去亲人)也会引发这种焦虑。”

　　如何治疗分离焦虑

　　和任何形式的焦虑一样，分离焦虑也会让人感到难以承受。但它是可以治疗的。“基于证据的治疗方法包括认知行为疗法(CBT)和辩证行为疗法(DBT)，”这有助于你管理消极思维模式，何说。“夫妻或家庭咨询可以帮助个人更有效地与他们难以分开的人互动，某些减轻焦虑的药物也能起到帮助作用，比如选择性血清素再摄取抑制剂。”