你有分离焦虑吗？

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　　不知道你是否曾经有过这样的感觉。

　　当你独自一个人去往另外的一个城市求学或者是工作，和父母分开的时候会特别的不安或者不愉快。

　　亲人离世的时候会特别痛苦，而且这种痛苦会持续很久。即便是已经过去很多年了，但是每当提起的时候都还是会有特别难过的感觉。

　　这就是分离焦虑。

　　其实我第一次听到分离焦虑的这个词的时候，是在我养狗狗的时候，听到小动物们经常会在主人离开之后会有分离焦虑。也从来没有忘自己的身上想过，自己也是有分离焦虑的。

　　希望今天通过这篇文章可以给大家一些有用的关于分离焦虑的信息，也希望大家可以通过这篇文章自测一下自己有没有分离焦虑。

　　首先，在讨论这个问题之前，我们需要弄清楚分离焦虑是什么。

　　分离焦虑是指婴儿或者是幼儿时期，在与亲人（多为重要的人）分开时会产生不安，难过，甚至是焦虑的情绪。这种焦虑会随着人的年龄的增长儿逐渐减弱，而消失。

　　但是对于一些在儿童时期没有很好的解决掉分离焦虑的这一个问题的人来说，他们会把这种焦虑带到他们成年以后。

　　分离焦虑产生的原因可以是很多。父母的外出，出差，打工都会给孩子造成分离焦虑。亲人的离世，父母的长期缺失陪伴，或者是父母双方离异也会造成孩子产生分离焦虑。又或者是在孩子离开家上学，上幼儿园都会导致孩子产生分离焦虑。而这种焦虑一旦没有得到很好的处理的话是很有可能伴随孩子等到他们长大成年的。

　　那么作为成年的人该如何判断我们是否有分离焦虑呢？

　　1.总是无法放心，焦虑

　　有分离焦虑的成年人会很担忧发生在自己身边的一些事情，或者是与我们重要的人相关的一些事情。比如我们会担心，我们在外地的时候，家里的人过的好不好？我的爷爷奶奶，外公外婆，爸爸妈妈的身体如何？家里会不会有发生一些事情？

　　这也是分离焦虑最主要的特征之一。

　　2.会有犹豫不决的感觉

　　我们会对在分离的事情上有很多的犹豫和纠结。

　　用我自己举个例子。有的时候我真的很想去外地实习，不想每天总是在家里待着，想去看看外面的世界。但是每次我一旦有这种想要离开家的想法的时候，我就开始在想：

　　我走了之后我的狗狗会不会适应？

　　我走的这段时间正逢节假日，家里的人会不会因为错过一起过节的机会而难过？

　　又或者是我在这里有很多没有处理好的事情，我该怎么样去处理？

　　想到这些我就总是会犹豫不决，不知道该作出怎么样的选择。

　　这些其实都是分离焦虑的体现。

　　3.希望知道对方无时无刻的信息

　　对于对我们来说的很重要的人，我们希望自己可以了解到他人的一举一动。

　　比如，我和我的爱人分居两地，我希望知道他每天都在做些什么。

　　我和我的父母分开了，我希望知道他们的生活质量会不会好。

　　这也是分离焦虑的一个体现。

　　其实，很多人是存在着分离焦虑的，但是只是我们自己不清楚。我记得我在国外上大学的时候，每次去学校之后都会说着学校太好了，不想回家了，但是每次假期结束，要回学校时，又会突然觉得十分的舍不得。又或者每次提到我已经过时的外公的时候，我就开始眼泪止不住的往下流。

　　这些其实都是分离焦虑的表现。

　　希望今天对于分离焦虑的介绍可以给大家带来一些有用的信息。也希望自测的环节有对大家提供一定的帮助。

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