成人的分离焦虑症该如何克服解脱？

　　生活中很多的人都存在分离焦虑症，那么什么是所谓的分离焦虑症呢？

　　这不仅仅存在在孩子的身上，大人同样也会遇到这种情况，就是当你和自己的亲人待一段时间，到了需要去上学或者是去很远的地方上班的前一天晚上就会很难受，很焦虑，做什么事情都做不好，不想分开。

　　这是很正常的现象。就像是幼儿园的小朋友离不开父母，一离开就哭的场景我们经常都会遇到，最重要的就是帮助孩子克服这种焦虑症。

　　当我们的孩子在和父母分开很难受的时候，可能作为父母的看到孩子哭成那样也会很心疼，但是这就是每个人的必经之路啊，必须要去面对的。

　　所以作为父母的首先就是要放松自己的心情，自己放轻松了，才不会给孩子造成压力。不要孩子不想分开，父母更是担心发愁成啥样，孩子也是会被感染的，可能看到父母那个样子，更不愿意上学去了。

　　每个人对于外界都是有一个适应的过程的，当你从小就在父母的身边待着，但是一旦一天见不着父母的时候，肯定会想哭，但是父母也要给孩子鼓励，鼓励孩子去交更多的朋友，孩子之间熟起来都是非常很快的，当孩子有了小朋友玩的时候，这种分离焦虑就会减轻很多了，因为孩子的注意力已经被转移了。

　　还有很重要的一点就是当孩子不想去幼儿园的时候，肯定是有什么原因的，不要单纯的以为孩子就是不想要去上学，可能是和别的小朋友有矛盾，或者是老师没有关心孩子等等很多的原因，父母要及时的了解才行。千万不要生拉硬拽的直接去幼儿园，不然的话孩子会闹的更凶。父母要从孩子的思想角度看待问题，那样就很容易能够解决了。

　　1、保持活跃和忙碌，这样当你主要依赖的人离开时，你的头脑会被其它事情所占据。

　　2、开始写日志，你可以更好的识别自己的情感，学会感受进入自己的模式

　　3、明白你比其它人感情更敏感，你越质疑他们对你的爱，他们就越可能离你而去。

　　4、保持积极的态度和外观，当孤独时，努力发现美好的一面。

　　当然，若你自己不能成功地克服焦虑症，甚至已经严重到影响到自己的生活和工作了，也许是时候向你的医生或心理治疗师寻求处方治疗焦虑了。

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