骨质疏松吃什么钙片好

　　骨质疏松，是一种以骨量低下、骨微结构损坏；导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。临床上，主要表现为乏力、腰背或四肢疼痛，脊柱畸形甚至骨折；多数患者经积极有效的治疗后，可使症状减轻或缓解。那么，骨质疏松吃什么钙片好呢？接下来就给大家解答这个问题。

　　骨质疏松吃什么钙片好

　　一般情况下，骨质疏松可吃些碳酸钙D3来进行钙质的补充。因为碳酸钙D3能够很好的被人体吸收利用，同时还应配合服用活性维生素D3，以促进钙质的吸收和利用。此外，目前的钙分为两大类，包括合成钙和天然钙；合成钙有碳酸钙、乳酸钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙等；天然钙有氧化钙、氢氧化钙等。而对于老年人补钙，可选择碳酸钙；因碳酸钙钙含量在40%。但除了服用钙片进行补充外，还需在饮食上增加高钙、高蛋白食物摄入，如牛奶、鱼虾等；并注意多晒晒太阳。

　　知识拓展：骨质疏松怎么缓解疼痛

　　1、激素治疗

　　但需注意，对于老年性的骨质疏松症的治疗，所用的激素不同于常用的固醇类激素，而是性激素。性激素可刺激骨骼形成，减少骨质分解，以达到治疗骨质疏松的目的。对于女性绝经后产生的骨质疏松症，性激素的治疗更为重要和有效。

　　2、运动疗法

　　可适当进行慢跑或做一些有氧运动操，都可改善骨质疏松症，且还能促进骨骼的生成。此外，还可进行物理治疗。可将电、光、声等现代化理疗仪器作用于人体及骨路上，以促进骨路的合成。主要包括超声波、超短波、磁疗、热疗等。

　　3、饮食疗法

　　在饮食上营养要均衡，可起到预防骨质增生的作用。可摄入一些含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食物，以弥补体内与骨代谢有关的物质的不足。同时，还可参加多种类型的运动，有助于骨量的维持。尤其是绝经期的妇女，可使总钙量增加，从而预防骨质疏松症的发生。

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