我是大人，也想过六一

　　孩子们  最可爱孩子们  最可爱CHILDREN

　　六一儿童节将至，不少小朋友都在期待父母会送给自己怎样的礼物，殊不知大人们也只是长大的孩子，也期待能够在六一儿童节这天做回小孩，尝一尝儿时的怀旧零食，收到富有童心童趣的礼物。

　　老小孩也能喝奶粉

　　就拿奶粉这件事来说，在很多人的印象里，只有小时候才会向大人吵着要喝奶粉，等到长成了大人甚至老人，即便心有向往也不便流露出对其的渴望，尤其是高血糖、糖尿病的中老年朋友，多半会因医生和家人劝导“低糖饮食”而不敢摄入奶粉，其实成年人尤其是中老年人喝奶粉不仅有着诸多好处，而且市面上早已研发出0蔗糖、低GI奶粉可供选择。

　　定位于“中老年健康乳品专家”的伊利欣活纾糖奶粉，专为高血糖、糖尿病和需要提前控糖的人群而研发打造，是行业首推的“0蔗糖+低GI”奶粉，获低GI食品认证（GI=13.3），不含蔗糖（依据国家标准（GB 5009.8）未检出蔗糖），有利于稳定血糖，特别适合那些孩提时未享受过奶粉自由，在如今物质条件改善后，想弥补儿时缺憾的中老年朋友。

　　高血糖朋友选择这款“0蔗糖”奶粉倒是没了后顾之忧，但没添加蔗糖的奶粉营养价值如何？

　　欣活纾糖不只0蔗糖

　　伊利欣活纾糖奶粉，除了添加有黄精、葛根，具备中式控糖基因，实现“0蔗糖+低GI”外，还添加21种营养成分，其中达到“富含”标准的有15种，参考了《中国糖尿病医学营养医治指南》中微量元素摄入推荐意见，配方科学严谨，用更全面均衡的营养补充，帮助解决因血糖升高而出现的饥饿、乏力、营养不良等问题，让消费者在控糖的同时，全面补充营养，满足健康需求。纾糖好营养，控糖无负担！

　　

　　稳血糖还需破谣言

　　对于高血糖的朋友来说，在饮食上需要格外谨慎。而这也造就了一些过犹不及的情况，关于糖尿病人饮食的谣言甚嚣尘上，营养专家何丽研究员对其中最主要的几类谣言一一进行了辟谣和科普：

　　谣言一：糖尿病患者只能吃“无糖食品”

　　实际上，“无糖食品”的概念本身即为一个伪命题，后者仅指没有添加任何蔗糖的食品，并不是没有能量的食品，而事实市面上很多的一些“无糖食品”的糕点、饼干、月饼、麦片、八宝粥等，成分大多还是碳水化合物，如果摄入过多，同样会导致血糖升高，因此营养专家何丽研究员表示建议糖尿病患者无论是吃主食、副食、水果还是所谓的“无糖的主食”，都要考虑它所含的能量和升血糖的速度，做到合理配餐，平衡膳食。

　　谣言二：糖尿病患者不能吃主食？

　　专家表示糖尿病患者可以吃主食。但每日的主食建议占供能比的45％～55％左右。也就是说，每天不超过6两主食，每顿不超过2两，需要强调的是，这里所说的2两和6两，指的是生的食物的重量。

　　

　　谣言三：糖尿病患者应以吃粗粮为主？

　　而关于糖尿病患者是应以吃粗粮为主，专家则建议糖尿病患者应该粗细搭配着吃，一份粗粮搭配两至三份细粮，可以在某一顿饭按照这个比例吃，也可以三顿饭中一顿粗粮一顿细粮交替着吃。

　　谣言四：糖尿病患者不能吃水果

　　最后，关于“糖尿病患者不能吃水果”这一谣言，专家表示糖友不是不能吃水果，而是要适可而止。建议糖友选择升糖指数低的水果，比方说，如草莓、樱桃、柚子、桃、半个苹果、半个梨子等，控制好摄入量，建议运动前吃水果，或者是在两餐之间吃水果。

　　

　　关于高血糖中老朋友怎么吃更健康，糖值的管理极为重要。对此，北京市第一中西医结合医院中医医生顾景辉建议道：高血糖朋友们需控制饮食，不可过饱，以清淡为宜，禁食辛辣刺激及煎炸之品，要保证合理的膳食结构，比如食用富含膳食纤维、0蔗糖、低GI的奶粉，伊利欣活纾糖奶粉，冲调食用，合理补充营养，以养好脾胃为上策。

　　

　　顾景辉医生给高血糖朋友们总结了如下几个原则：即以中医辨证论治为核心，以饮食治疗为基础，以健康教育、情志调节、体育锻炼为贯穿始终，以中西医共同参与治疗为原则，才是高血糖朋友们的最佳选择。

　　伊利欣活纾糖奶粉不仅为中老年人提供了健康饮食，同时还致力于为中老年人提供更加合理的生活方式。由伊利欣活中老年奶粉冠名播出的江苏综艺频道《非常中医》，旨在弘扬中医药文化，科普健康知识，从中可以学习到不少健康的生活理念。

　　5月30日当天，南京江北弘阳广场，伊利欣活携手江苏综艺频道《非常中医》栏目组，呈现精彩活动，大朋友们还不赶紧把握机会，行动起来，为自己为长辈选购一份“健康”好礼，一起做回“老小孩”！

　　参考来源：伊利欣活乐享会公众号、江苏电视台融媒体新闻

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