成人肺活量正常范围是多少

　　成人肺活量正常范围是2000到3500毫升左右。

　　肺活量用力吸入后尽力再呼出的气体总量。肺活量是一次呼吸的最大通气量，可以反映呼吸机能量的潜在能力。通常情况下，正常成年人的肺活量和年龄不同有关，对于成年男性来讲，正常的肺活量范围是在3000~3500毫升左右。对于正常成年女性来讲，其肺活量正常范围在2000到2300毫升左右。这是正常的成年人的肺活量的范围，通常是特指正常成年人，尽力吸气之后，缓慢而又完全呼出的最大气量，包括潮气量、补吸气量和补呼气量。通常成人肺活量代表成年人一次最大的机能活动量，也是反映成年人肺功能水平的一个重要的指标，身体供氧能力的强弱。

　　提高肺活量的注意事项有，正确姿势，站和坐都好。如果能长期保持正确的站姿和坐姿，肺活量可以增加一半到20%，身体各组织获得的氧气量也会增加。跑步，肺活量会随着年龄的增长而下降。为了保持正常的肺活量，需要不断锻炼。跑步简单方便，不受季节的影响，可以在四个季节锻炼。首先慢跑，然后可以推进到变速跑，应该以适当的速度运行。扩胸运动，做扩胸运动的一个好处是有效防止肺活量下降。可以每天早晚做两次，每次大约50次。跳绳是一种适合所有年龄段的系统性有氧运动，对心肺系统、协调、姿势和减肥等多种器官都有很大帮助。跳绳有很多种，可以根据自己的情况选择一个。但跳绳前要注意热身，不要喝太多水。