寿命长的人，会有“一大、二短、三慢”的特征，希望你都有

　　随着生活水平的提高，人们不再满足于吃饱穿暖，而是希望能延长自己的寿命，更好的享受生活。但是现实生活中人们的寿命是不同的，有些人寿命长，可以活到八十或九十岁，有些人则不能活这么久。一个人是否长寿，在某些地方是可以看出来的。一般寿命长的是都有以下“大、短、慢”的特点，快来看看你有没有？

　　寿命长的人，会有“一大、二短、三慢”的特征，希望你都有

　　肺活量大

　　肺活量大小已经成为衡量一个人是否衰老的“金标准”了。研究表明，肺活量的大小，与身体机体能力、新陈代谢等，都有密切的关系，当你上了点年纪，在运动后或者爬楼梯后，出现上气不接下气的现象，这说明你的各个机能在下降 ，心肺功能也在逐渐下降。

　　生气时间短

　　人都是七情六欲，有喜怒哀乐的，遇到不开心的事情难免不生气，但是如果你生气时间短的话（消气快），那么你可能会长寿，不良情绪不宜常憋在心里，憋久了会伤身体，总是要找一个出口，在长寿的人里面不难看出有很多心直口快，会生气但是过了就算的人长寿，也有很多平时看着不发脾气的老好人寿命没那么长。其实不良情绪对健康的影响，不仅取决于它的强弱，而且，更为重要的在于它持续时间的长短，以及如何看待人生得失的态度，让我们 一点不生气是不可能的。只要我们能快速消气就行，只有通过不断地生气和不断地消气来维持心理平衡才是健康长寿的。

　　入睡时间短

　　大家都知道睡眠时间跟寿命有直接关系。每晚平均睡眠少于4小时者,有80%是短寿的。除了睡眠时间之外，还有就是睡眠质量对于人的寿命也是影响慎重，我们这里说的入睡时间短人，也就是我们生活中常常说的那种“沾床就睡”的人，这种情况说明他们的身体能很快进入高质量的深度睡眠状态，这是长寿的重要标志。

　　起床慢

　　起床如果不要那么快，那么猛的话，可能会离长寿更进一步，你知道吗？清晨是高血压的魔鬼时间，早上的血压通常会升高，形成一天中的第一个高峰，如果起床动作过猛，肌肉骤然收缩会使血压突然升高更加危险。所以我们起床最好慢一点，最好是躺着半分钟，坐起来半分钟，再坐到床边半分钟。

　　心率慢

　　心率的快慢也是决定是否长寿的重要标志，一般长寿的人心率是比较偏慢的。我们正常健康的成年人的心率范围大概在60~100次之间，平均下来心率为每分钟75次。有调查发现，当人的心率为70次/分钟左右时，寿命能达到80岁左右，而当心率减少到60次/分钟时，从理论上来讲能多活13年，也就是93岁左右。心率肯定是慢一点好，也就是静息状态下心率在55~60次/分最好。但是也不能慢到低于45次/分钟，那么这就说明心动过缓，可能会出现头晕、一过性眼黑、乏力、心悸、胸闷、气短，严重者可发生晕厥。

　　喝水慢

　　大家都知道每天多喝水比较好，但是喝水的方式没对也是不利于健康长寿的，我们正确的喝水方式是小口慢饮，且不可大口猛灌。当口渴的很厉害的时候，尤其是很多人在运动后大汗淋漓的情况下，拿起一瓶水一口气就喝下去。结果，是解渴了，但是不出十分钟就会去洗手间排尿，这种的喝水方式会使得肾脏过滤更多，从而增加肾脏的负担。

　　影响人寿命的因素很多，有无法改变的先天基因与遗传因素、意外事故，也有日常生活中能够改变的细节之处，如果能够坚持一些好的习惯，自然对身体健康的帮助是很大的，从而走向长寿之路！

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