dha鱼油该怎么吃

　　dha鱼油不仅仅对于人体是有益物质，而且该物质对人的脑大有裨益。市面上卖的一般为胶囊状的，老人、小孩、孕妇都可以吃，但不同人有不同吃法。那么，dha鱼油该怎么吃呢？

　　1、老人的服用

　　老人如果吞咽能力不太好，建议服用dha鱼油时，将其刺破让胶囊里的油状液体流在勺子里，就着汤或直接服用。如果老人尚可很好吞咽，可直接用茶水服用该胶囊。一般来说，老人一天一次，一次一粒就可起到很好的保健作用。

　　2、小孩的服用

　　由于dha鱼油的粒比较大，孩子服用时也可以刺破它，13岁以后的孩子可以直接服用胶囊，个外包胶囊对人体是没有太大伤害的。

　　3、孕妇和成年人的服用

　　孕妇在怀孕20周右服用对宝宝最有帮助了，此时正值宝宝的快速发育期，对宝宝的脑发育有利，但不太建议孕妇频繁过量的服用，毕竟是药三分毒，孕妇应隔两三天用一次，一次一粒即可，如有不良反应，及时停止服用，严重的话应及时就医。其他成年人没有过多的限制，只需适量服用即可，比如一天1至2次，每次1粒。