我是成年人，睡觉总是磨牙，请问..

　　      睡眠状态时,上下牙齿咬动发出响声,就是日常所说的磨牙.睡觉磨牙由咀嚼肌的持续收缩引起,而咀嚼肌的运动又受三叉神经支配,所以凡是能影响到三叉神经和咀嚼肌的因素,都可以引起睡觉磨牙.（1）消除紧张情绪

　　      解除不必要的顾虑,心胸开阔,合理安排工作,必要时口服安定片,每日1-2次,每次一片.

　　      （2）养成良好的生活习惯

　　      起居有规律,晚餐不宜吃得过饱,睡前不作剧烈运动,特别是小孩应养成讲卫生的习惯.

　　      （3）怀疑有肠道寄生虫者

　　      在医师指导下进行驱虫治疗,减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁.

　　      （4）纠正牙颌系统不良习惯

　　      如单侧咀嚼,咬铅笔,错等.

　　      （5）以上治疗仍未见好转

　　      应到口腔医院制作一个牙列垫,晚上睡前戴在牙列上,早晨取下.垫可消除干扰,缓解肌紧张.