好女不过百，好男不低八？

　　小s说过

　　“体重三位数的女人，没未来”

　　正如俗话说

　　“好女不过百，好男不低八”

　　但事实真相是

　　“好女不过百，不是平胸就是矮”

　　好男不低八

　　那这样的也是一米八啊

　　“体重是检验好身材的标准吗？”

　　在我看来

　　这完全是荒谬的

　　不同的人

　　身高不同、比例不同、新陈代谢等等都不同

　　世界辣么大

　　百样米养百样人

　　哪能光靠体重就断定一个人是胖是瘦呢

　　是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字

　　国际上常用它来衡量人体胖瘦程度以及是否健康

　　大于或等于24就被归为超重

　　最理想的体重指数是22

　　女性标准体重 = 身高 – 105

　　男性标准体重 = 身高 – 100

　　BMI是一种相当简陋的健康评估方式

　　每个人身体中肌肉、骨骼、脂肪的含量都不一样

　　骨骼的密度就更高了

　　单纯用体重和身高的比例来衡量是否超重和肥胖

　　显然并不科学

　　根本没有人知道自己在人生不同的阶段

　　最健康的体重会是多少

　　体脂率是指脂肪重量在人体总体重中所占的比例

　　它反映人体内脂肪含量的多少

　　其计算公式为：

　　体脂率(%)=身体脂肪重量/身体质量*100%

　　正常成年人的体脂率分别是

　　男性15%-18%

　　女性20%-30%

　　同等重量的脂肪和肌肉

　　脂肪的体积大概是肌肉的3倍

　　这也充分说明了体重并不能直接反映一个人的胖瘦

　　1.基因因素

　　研究老鼠的研究员在基因中发现了一种基因变体

　　这种变体不允许老鼠消耗脂肪中的热量

　　相同的基因变体在肥胖的人中也被发现了

　　所以体胖可能并不是因为你吃太多

　　2.荷尔蒙因素

　　青春期和更年期

　　都是荷尔蒙分泌的特殊时期

　　比如每一次月经之前

　　身体会产生大量的黄体素

　　黄体素会让你的身体容易堆积脂肪

　　并且产生水肿的现象

　　3.压力因素

　　当我们焦虑或者有压力时

　　肾上腺素会在我们的体内流动

　　涌动着的肾上腺素被大量皮质醇跟随着

　　皮质醇也被称为“压力荷尔蒙”

　　是吃东西情绪化的始作俑者

　　我们压力大时

　　会没心没肺地大口吃东西

　　在情绪低落时

　　它会驱动我们吃冰激凌和薯条这类“安慰性食物”

　　早上会比晚上的体重轻两斤左右

　　怎么晚上回家称体重自己又双叒！重！了！

　　首先你吃进去的食物没有完全的消耗掉

　　它们还滞留在你的肠胃里

　　其次水分滞留也是让你变重的原因之一

　　除了你当天喝的水以外

　　你的食物中如果含有大量的钠成分

　　也会造成水分无法完全排出去

　　好了

　　说了这么多体重问题

　　那么你的理想体重是多少呢？

　　【了解更多健身知识】

　　可以加入我们的健身群 933309581

　　微信助手：KGjianshen

　　认证口令：66