成年人一天睡几个小时为好

　　      一天睡几个小时比较合适以下是有关人体睡眠时间的数据：

　　      年龄睡眠时间

　　      新生儿20-22小时

　　      2月婴儿18-20小时

　　      1岁15小时

　　      2岁14小时

　　      3-4岁13小时

　　      5-7岁12小时

　　      8-12岁10小时

　　      12-18岁9小时

　　      成年人7-8小时(不宜少于6小时)

　　      60-70岁9小时

　　      70-90岁10小时

　　      90岁以上不宜少于10小时

　　      睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲,体倦,代谢率降低,睡眠不宜过长,睡的时间过长后,心脏的跳动便会减慢,新陈代谢率亦会降得很低,肌肉组织松弛下来,久而久之,人就会变得懒惰,软弱无力起来,甚至智力也会随之下降.

　　      因此,人的睡眠时间不宜过长,成年人昼夜7－8小时也就足够了.