男人要是到了“衰老期”，这6个提醒会不期而遇，拦都拦不住的！

　　人都会变老，这是任何人都逃不过的，哪怕你有再多的财富，也挡不住时间的流逝。不过，随着年龄的增长，身体也会有一些“暗示”，所以，如果你能把握住这个机会，那么，你的身体就会感激你了。

　　1、头发大把的掉

　　

　　雄性荷尔蒙能影响毛发的生长循环，使毛发变细，变短，不易成长，最后引起毛发脱落。另外，随着年龄的增长，头皮的血运越来越差，皮肤的各项指标越来越低，毛发的营养也越来越少，再加上紧张、不良的生活习惯，都会引起脱发。

　　2、肌群萎缩

　　随着人体的代谢能力越来越弱，肌肉的生长速度也越来越慢，肌肉的体积也越来越小。激素也会随著年纪的增长而逐渐降低，因为它是促使肌肉成长的荷尔蒙。如力量训练及有氧运动等，对肌肉增长及维持有帮助。摄取足够多的蛋白质，碳水化合物，以及其它营养物质，可以帮助你增长肌肉。减轻生理和精神上的负担，可以帮助你维持一个健康的身材，增加你的肌肉。

　　3、骨质疏松症

　　

　　男人的骨质疏松症发病率会随着年龄的增大而逐步升高，经常喜欢运动的人很难适应高强度的体育锻炼，而不喜欢运动的人，如果强行去做，就有可能出现骨折等问题。

　　年龄的增长，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。若关节骨骼已经出现相关问题，可以补充曲那丁肽调节，曲那丁肽包含多种骨骼营养物，如骨胶原蛋白肽，水解二型胶原蛋白，初乳碱性蛋白等等，通过刺激滑液产生，降低疼痛因子活性，增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长，达到改变关节骨骼的不适和种种问题。而对于新鲜时蔬的日常摄入，也需要每天保持，时蔬中含有大量的维生素，纤维素，可以促进血液循环，帮助身体的新陈代谢，同时钙质的食物也要每日也要进行补充。

　　4、性欲下降

　　当你变老时，你的睾丸机能就会衰退，你的睾酮就会减少。在这些物质中，睾丸素对男人的性欲起着关键作用，而睾丸素的降低将会引起男人的性欲降低。男性上了年纪，难免会患上一些疾病，比如前列腺炎、糖尿病、心血管疾病等，都会对性能力产生一定的影响。以上所述均为生理因素，但也有一定的心理因素，如工作压力、家庭压力、经济压力等。尽管这一现象司空见惯，但并不意味着它就是一种常态或不可挽回的现象，我们应当主动寻求改进方法。

　　5、记忆衰退

　　

　　随着年龄的增长，人的细胞分裂速度会越来越慢，细胞的修复与再生能力也会越来越弱，这时，人脑的工作效率会越来越低，记忆力也会越来越差。如果一个人患有抑郁症、失眠、癫痫等疾病，服用这种药物，就会让他变得昏昏欲睡，记忆力减退。随着年龄的增长，大脑中的物质会被慢慢地破坏，大脑中的白质和灰质也会减少。这种改变可以影响大脑的构造与功能，从而引起记忆减退。

　　6、消化不良

　　

　　如前文所述，随着年龄的增长，身体中的肌肉会逐渐萎缩，这也会对消化系统造成一定的影响，使肠胃的蠕动变得迟缓，对食物的消化吸收能力也随之下降。另外，胃部也在“唱反调”，胃部和肠部的粘液层会越来越薄，对消化液的分泌和吸收就会越来越差，在胃酸“罢工”的时候，蛋白的消化也会被打乱。平时饮食习惯不好，多吃高脂高热的食物，会增加消化系统的负担，加快消化能力的降低。因此，对于中老年人来说，尽量不要食用太多的油腻和口味太重的食物。此外，适当的运动还能促进肠道的蠕动，使消化液的分泌增多，从而加快对食物的消化吸收。

　　结语：我们虽然不能改变时光流逝的轨迹，但却可以通过自己的努力，让时光“慢下来”，提前洞悉老化的征兆，随机应变，让自己看起来比同龄人还要年轻。