李玟抑郁去世？给我们的思考，给生活一束光，结局会不一样？

　　——当陷入情绪黑洞的时候，不妨给自己一束光，多去看看世界的美好。

　　

　　今天朋友圈突然刷到著名歌手李玟CoCo因抑郁症去世的消息，刚看到的时候非常的震惊，因为李玟在我的印象中一直是又飒又自信又爱笑的女孩，至今还记能在脑海中回响起《DI da di》的旋律，《想你的365天》更不用说，这是我们所有80，90后的深刻回忆。

　　然而李玟的去世也给了我们很多的思考：先回顾下她的经历吧，李玟和富商乐裕民（Bruce Rockowitz）在2011年结婚，当时举行了豪华婚礼，本以为是一场幸福的世纪婚礼，却没想到婚后的生活并没有想象的那么美好，据悉她的外籍老公曾三次出轨，传出多次婚变的消息，一直想要孩子，却9次人工受孕，都没有成功。视自己的两个继女视如己出，两位继女却站在了父亲这边，不断的指责李玟。这些都是李玟的不幸，遇人不淑，难免抑郁。

　　然而抑郁的背后是不幸，而不幸的背后却是未能挣脱负面情绪的黑洞，大家设想一下，假如李玟的生活中有哪怕是一点烛光，坚定的走出情绪的黑洞，可能结局会不一样？

　　当我们陷入情绪黑洞的时候，希望大家警醒，去勇敢地寻找一点生活的烛光，并坚定的向前走。

　　李玟的经历让我同时也想起了另外一个人，《生命的重建》作者露易丝·海，露易丝·海自幼父母离异，5岁时遭强暴，少年时代一直受到凌辱和虐待。后来逃到纽约，历经坎坷，成为一名时装模特，并和一个富商结婚，但14年后她又被丈夫所遗弃,1976年，露易丝被确诊患有癌症。

　　同样是不幸，然而结局却不太一样，露易丝·海没有陷入情绪黑洞中，越陷越深，而是始终坚信“在我们世界里一切都很美好（摘自《生命的重建》）”，在确诊癌症后，她却采用了不一样的态度，她在自己身上实践整体康复的思想。她同样是不幸的，但是因为始终相信“我们的世界一切都很美好”，最后生活也确实给她了希望。6个月后，她摆脱了癌症，完全康复了。

　　在当今社会，我们有太多的焦虑和负面情绪，我们每个人都会有那么几个瞬间，或是那么几天在负面情绪中无法自拔，在黑暗隧道中挣扎。

　　据有关调查：目前全球有3.4亿人罹患抑郁症，每年1000～2000万有自杀企图的行为者中大约70％患有抑郁症。中国现有抑郁症患者达9000万，人数还在快速增长中，我国每年自杀抑郁症患者上百万。在15~34岁青壮年人群的死因中，自杀是首因，其中60%~70%的人患有抑郁症。

　　而抑郁症的产生的原因极大部分都是因为心理因素:长期处于过度悲观、自信心低落、焦虑和过度担忧、极度敏感，和长期心理和身体压力之下。同样一些不好的社会因素比如失去亲人、离婚、生活孤独、经济和家务负担过重；下岗、破产、工作压力大、退休等；出国、移民、搬家等等，同样会导致陷入情绪黑洞，最后陷入抑郁的漩涡。

　　我们无力改变社会的环境，无力改变自己所有经历的不幸和痛苦，不过我希望你能像露易丝·海那样始终坚信“在我们世界里一切都很美好（摘自《生命的重建》）”，去寻找我们生命中的一束光。

　　写在最后：给大家一些小方法去克服自己的情绪焦虑，给自己更多的正向能量。

　　1，首先用纸和笔把我们陷入自卑和焦虑的原因罗列出来，先写出来，只用写出来。越细致越好，这个过程，我们就在启动我们的理智脑在分析我们的情绪焦虑了。

　　2，多角度去看待焦虑，换个角度，换个思维去正视直面它。

　　4，养成阅读的习惯,去跑跑步，做一场有氧运动吧，你会轻松很多。

　　5，尝试培养一个兴趣，开始尝试和开始冥想吧。

　　6，养成规律的生活作息和正向的思考模式。

　　7，去找一群正能量的人和他们呆在一起吧。

　　本文仅代表作者个人观点，旨在倡导大家正视自己情绪黑洞，給自己寻找一束光并传递正能量；最后为李玟女士默哀，你永远是我们90后的爱，愿今生所受伤害，来世都是生活的甜，每天都是《爱你的365天》。

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