末伏了，这些禁忌需要特别注意。

　　

　　末伏是三伏天的最后一个阶段，一般有10天时间，很多人认为末伏既然是最后一个阶段，天气应该就不热了，其实，末伏白天还是很热的，要注意防秋老虎，下面我们来看看专家的介绍。

　　末伏是什么意思

　　1、立秋后的第一个庚日，是最后的一伏。

　　2、通常也指从立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天（共十天）的一段时间。

　　3、也作终伏、三伏。到末伏的第10天为止。

　　2015末伏时间：2015-08-12至2015-08-21（10天）

　　三伏贴—成人、儿童都适用

　　“冬病夏治”源于中医“春夏养阳、冬病夏治”的理论。中医将万物分为阴阳两端，春夏属阳、秋冬属阴，人体阳气相当于人体之正气。春夏之际，万物生长，阳气焕发，伏天气候炎热，人之阳气旺盛外浮，腠理（中医指皮肤的纹理与皮下肌肉之间的空隙)开泄，气血趋于体表。此时进行穴位贴敷治疗最易刺激穴位、激发经气，使药物的有效成分易于汗腺渗透吸收，进入血液发挥治疗作用，同时也可以为秋冬贮备阳气，增强抗病能力，可以应对冬季疾病的发作。

　　在这时期采用中药穴位贴敷手段，使之通经走络、拔病外出，达到治疗和预防呼吸道疾病之功效。疗效确切，时间性强，成人、儿童皆适用。该方法无痛苦，简便易行，开展几年来深受患者欢迎。

　　适应症：

　　1、哮喘、气管炎、顽固性咳嗽，反复感冒，慢性咽炎，过敏性鼻炎等症。

　　2、感受风寒引起的关节疼痛，精简腰腿疼，慢性肠胃病，妇科病。

　　不适宜贴敷的情况

　　1、肺炎急性期，高热、体温超过38.5℃以上者。

　　2、特殊体质及皮肤病患者，或贴敷取穴部位皮肤有破损者。

　　3、皮肤对药物特别敏感，曾患接触性皮炎者。

　　用药的局部反应

　　1、用药后一般局均有热，痛，痒等感觉，如有出现局部灼热，剧痛难忍，半小时即可取下。

　　2、取下后局部发红，发痒为正常反应，个别患者局部皮肤可起水泡，紧致抓挠，防止感染。

　　3、贴敷后有局部色素沉着：个别人可出现疤痕，知情同意

　　末伏养生知识介绍

　　

　　1、末伏——防秋老虎

　　此时已经入秋，所谓“火烧七月半，八月木樨蒸”，“秋老虎”颇凶。由于暑热最易伤心，热扰心神，人常表现出心烦不宁，坐卧不安，思绪杂乱。此时，除仍需加强防暑降温之外，应有意识避开这种不良情绪的干扰，做到遇事不烦，处事不躁，精神愉快，心情舒畅。要合理安排个人起居，做到作息守时，生活规律，保证适当的睡眠和休息，避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。此时人体消化功能较差，不宜大量摄入各种肉食以补充夏日的消耗，另外“秋瓜坏肚”，对西瓜等宜少食，以免损伤脾胃。

　　

　　2、末伏重清补 食疗祛湿邪

　　末伏清补，以健脾利湿为主。健脾益气，可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。如茯苓，以促进脾胃功能恢复;芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效;扁豆、豇豆、红小豆等豆类，也有健脾益气的功效。要特别注意的是，吃扁豆时一定要煮熟煮透，直到颜色不再翠绿为止，否则会引起食物中毒。

　　

　　推荐一款末伏食疗佳品——冬瓜薏米煲老鸭

　　老鸭一只(褪毛，去内脏，洗净，沸水焯过后，切块)，冬瓜250克(去皮，切块)，生薏米30克(洗净)，生姜及调料适量。先以清水3L煮生薏米30分钟，再加入鸭块、冬瓜、调料，文火炖1个小时以上即可。

　　鸭肉性凉，具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。冬瓜、薏米均可清热利湿、利尿消肿。因而，冬瓜薏米煲老鸭是末伏时节不错的祛暑健脾利湿的汤品。

　　3、末伏护脾胃 循经按穴位

　　立秋后天气仍热，且雨水较多。湿热交蒸，合而为湿热邪气。在这个时节，如果脾伤于湿，不仅会出现饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症，还可能为咳喘病症种下病根。

　　中医讲“湿气通于脾”，所以健脾也是末伏养生的重要环节。末伏时节养护脾胃，可按摩丰隆、足三里、脾俞三个穴位，每天各按100次，能够化湿、健脾和胃，补中益气，通经活络。

　　

　　4、莫贪寒凉物，免损脾胃阳

　　末伏时白天温度仍较高，但早晚气温则明显变凉，昼夜温差逐渐增加。进入末伏时，取凉须有节制，切忌猛吹空调、过吃冷饮，以免损伤脾胃阳气，不利于健康。

　　此外，适量户外运动可振奋阳气，促脾气运化，改善胃口。需要注意的是，进入户外运动以微汗为宜，切不可大汗淋漓。如此，才符合中医“春夏养阳，秋冬养阴”的规律，达到人与自然和谐。

　　5、吹空调要把握好“度”

　　立秋过后，天气依旧闷热难耐，这种前提下，大家可以选择空调、电扇、铺凉席等方式适当解暑降温，但一定要把握好度!夏季空调病的一些防范措施仍需注意，切忌盲目贪凉，空调可设定在25℃至26℃为宜，更不可对着直吹，也不要频繁一进一出空调房，减少在电脑前的工作时间。老人、儿童等免疫力较差人群和长期伏案工作的白领人士尤应注意。

　　上面为大家介绍了末伏的相关知识，末伏天还是会闷热，仍然需要注意防暑降温，寒凉的食物最好也不要吃，同时要注意祛湿。