关于补钙，怎样补钙？我想告诉你10句话？

　　专业的

　　不要把补钙当成一种养生方法

　　如今“补钙”可谓是最流行的保健观念,老少明星轮番上阵,各类补钙广告铺天盖地,轰 炸着人们的听觉和视觉:儿童要补钙,孕妇要补钙,老人要补钙·…人人都要补钙。与广告相对应,各种各样的钙制剂充斥着药品市场,如活性钙、离子钙等多达200多种。每种补钙产品 都宣称其他钙制剂难吸收、副作用大,标榜自己的钙产品如何如何好,令消费者眼花缭乱。

　　为了骨骼健康发育,人体确实需要补钙,关键是在什么时候什么情况下补钙。一个人是 否缺钙,有科学的判断标准,成年人每克头发中含有900-3200微克的钙都属于正常范围,低于 900微克为缺钙;儿童每克头发中正常的含钙量应在500-2000微克之间,含量低于250微克为严 重缺钙,含量在350微克左右为中度缺钙,450微克的为一般性缺钙。每个人需不需要补钙,要 根据自己的实际情况,千万不要把补钙当成一种养生方法,滥补一通,身体就要提出抗议了。