原创“人睡三觉，命比纸薄”，祖宗告诉我们该咋睡觉，我们却都做错了

　　原标题：“人睡三觉，命比纸薄”，祖宗告诉我们该咋睡觉，我们却都做错了

　　引言

　　如今在民间经常会流行一些俗语，这些俗语外表看上去意义并不大，实则并非如此。有很多普通的俗语却蕴含着大道理，这些民间的俗语之所以能够流传到现在，就是由于里面包含着非常多的深刻道理。或许就是由于在很多人眼中，觉得这样的俗语比较粗俗，没有办法登大雅之堂，不过这些俗语对于很多普通老百姓来讲，也就是老祖宗们留下的忠告。

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　　比如在民间有这样一句俗语叫“人睡三觉，命比纸薄，”这一句话就是老祖宗给后人留下来的一种忠告。那么这一句话究竟有着怎样的含义呢？难道我们现在睡觉都睡错了吗？其实的确如此，这一句话里面指的三觉分别是“闷头觉”、“懒觉”、“颠倒觉”。古人觉着经常睡这三种觉得人对于自己的健康会有非常大的影响，如果长期下去还会影响一个人的生命。

　　▲养生相关配图

　　在比较传统的养生理念中，如果拥有一个好的睡眠也比较重要，不过对于现在的人们来讲，就是由于非常多的原因，所以开始忽视健康的睡眠对于我们的重要性。“闷头觉”顾名思义就是大家在日常中睡觉的时候，用被子闷住自己的头，或者是将头部直接钻到被子里面睡觉。有很多人在大冬天的时候经常会用这样的方式睡觉，就是由于被窝外面特别冷，在睡觉的时候也会不由自主地将身体蜷缩在一起。

　　▲蒙头大睡

　　不过需要注意的一点，就是虽然这样的方式比较暖和一些，不过也导致被窝里面的水蒸气以及二氧化碳过多。长期下去我们被窝也就会变得非常的潮湿，里面的二氧化碳废气会让人呼吸受到阻碍，起床的时候就会容易产生头痛的感觉。经常利用这种方式睡觉，对于自己的肝脏拥有比较大的坏处，最好的办法那就是准备睡帽包住头以及耳朵，这样才可以避免因为头部寒冷让整个身子缩进被子里睡闷头觉。

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　　现在的生活节奏如此之快，大家的生活工作压力也非常的大，所以很多人的脾气变得越来越大。用一句俗语表示就是，现在人的脾气就像是火药桶一般，一点就着。因此我们才会发现，如今大多数人都特别喜欢生闷气，一旦生闷气就会倒头大睡。其实在生气之后千万不要闷头大睡，可以出去散散心或者是和身边的朋友聊聊天，这样才会有助于身心健康。

　　▲工作压力大的上班族

　　“懒觉”顾名思义，那就是相对于比较正常的睡眠来讲，古代的人把一天分为12个时辰，曾经他们提倡过卯时就起床。这个时间换成我们现在的时间，那就是早上5:00~7:00之间，正常的起床时间的就是应该刚过早上7点左右，这个时候的天刚亮。如果这时候还一直赖床到中午才起来，那么早餐和午餐就合并到一起了，会让身体容易感觉比较疲倦，在平时也会无精打采。

　　▲夜生活

　　如今大家的社交生活变得特别的丰富，因此我们也会发现有很多人都出现晚睡的情况。熬夜便成为很多年轻人的生活常态，现在大家都会玩到深夜才算过瘾，不过早上上班的时候大家也就会变成了起床困难户，甚至还有很多人特别喜欢睡懒觉，熬夜虽然可以让人一时比较快乐，只不过这样的快乐背后需要严重的透支大家的身体。

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　　在这种生活中，年轻人睡懒觉也已经成为了一种普遍的现象，因此也要引起大家的重视。特别多的人熬夜就是为了熬夜，还有很多人熬夜就是为了生产，在古代的人眼中看来日出而作，日落而息也是一种正常的自然规律。只不过到了今天，很多工作没有办法白天进行只能到半夜才能进行，尤其是在工厂里，长期下去会严重影响着身体健康。

　　▲工厂里的夜班

　　“颠倒觉”顾名思义就是指睡觉昼夜颠倒，毕竟现在有很多人的作息不规律，经常出现晚上活动凌晨睡觉的情况。甚至睡到下午才起床，要知道晚上11点到凌晨3点也是肝脏工作的时间，如果在这个期间还不睡觉，那么就会导致身体里面的内分泌紊乱，对于自己的健康特别不利。

　　结语

　　纵观古代的名医，有很多都是得享高寿，比如我们所熟悉的张仲景以及孙思邈等人。这些人在古代的时候也是比较著名的神医，同时他们也是非常出名的寿星，他们之所以能够如此高寿，就因为他们时刻保持着自己的作息时间。因此老祖宗流传下来的“人睡三觉，命比纸薄”，也是比较值得大家借鉴的。

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