枸杞营养虽好，但并不适合这3类人，否则就是自找罪受！

　　

　　这些年来人们的养生意识越来越强，尤其是中老年人，为了拥有健康的身体，所以便会通过饮食养生，比如最常见的枸杞这一食材，其中含有较多对人体有益的成分，所以获得了消费者的青睐。

　　不过，尽管枸杞的食用价值很高，但并不适合所有的人群，例如下文中提到的三种人，如果盲目的吃枸杞，反而会引起对人体不好的后果。

　　

　　1.感冒发烧的人

　　如果有感冒发烧等症状，最好不要吃枸杞，因为感冒发烧时人体虚弱，体内火气旺盛，而且枸杞本身就是一种热性的食物，如果再吃，则会加重虚火旺盛的问题。

　　

　　2.脾胃虚弱的人

　　脾胃是人体中非常重要的两个器官，二者结合则能够加速食物的消化，并且吸收其中的营养物质，但生活中有些人往往存在不良的饮食习惯，导致脾胃功能下降，这样一来肠胃的消化能力也会变弱。

　　这时候确实需要调整饮食结构，进而达到补充营养的作用，但前提是得掌握正确的方法，例如千万不能吃过多的枸杞。

　　主要原因在于脾胃虚弱时，往往有较多的寒湿之气，而枸杞性味滋腻，并且没有健脾的作用，如果吃进体内就会加重气虚问题，甚至引起腹胀腹泻等后果。

　　

　　3.年龄较小的人

　　当今社会很多父母都希望自己的孩子拥有健康的身体，所以便会吃各种滋补性的食物，其中就包括枸杞，表面上来看，这种做法无可厚非，但年龄过小的情况下，体内营养无法及时被利用。

　　尤其是5岁以下的孩子，尽量少吃枸杞，否则滋补过度则会引起流鼻血，眼睛红肿等上火表现。

　　

　　除了要了解哪些人群不适合吃枸杞之外，还得掌握吃枸杞的一些注意事项，例如下文中提到的三个。

　　1.控制好食用总量

　　虽然枸杞的养生效果很好，但切勿过度食用，否则很容易引起上火的后果，正常情况下，成年人每天的枸杞摄入量不得超过20个。

　　

　　2.枸杞的选择

　　有部分人在买枸杞时都会选择颜色红的枸杞，但其实这种想法并不完全正确，因为没有处理过的枸杞表面确实未存在自然的纹路，而那些表面干净红润的枸杞往往经过了加工处理，所以可能存在健康问题。

　　3.控制好水温

　　生活中很多人在泡枸杞都会用热水，但是大家有所不知，如果水温过高，很容易破坏枸杞当中的营养成分，因此建议大家用65℃左右的水泡枸杞即可。

　　

　　总而言之，从健康学的角度来说，枸杞确实是一种具有不错养生作用的食物，要是正确的吃，则有助于增强身体的抗病能力，养肝明目以及抗疲劳。

　　不过枸杞并不适合所有人，例如上文中提到的三个群体，如果盲目的吃，反而会给健康造成伤害。除此之外，为了防患于未然，吃枸杞时还得控制好总量，并且避免用温度过高的水泡枸杞。