如何恢复18岁的硬度？

　　硬度，物理学专业术语，材料局部抵抗硬物压入其表面的能力称为硬度。固体对外界物体入侵的局部抵抗能力，是比较各种材料软硬的指标。由于规定了不同的测试方法，所以有不同的硬度标准。各种硬度标准的力学含义不同，相互不能直接换算，但可通过试验加以对比。

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　　请题主说明白了你18岁的维氏硬度或者布氏硬度是多少，看能不能通过热处理调质一下提高一下。如果不知道的话先去打个硬度吧，唯物主义者，要保持严谨科学的态度，不能你感觉不硬或者过硬就想回到十八岁，让数据说话。

　　硬度不是一个恒定的指数，它受到体能，饮食，睡眠，心理，阴茎肌肉耐力等多重因素的影响。但是男性，或多或少都会受到硬度不够的困扰。

　　勃起需要心理的极度放松，很多人在撸的时候很容易勃起，但是在实战的时候很容易硬不起来。因为你在撸时并没有那么多的压力，不像在啪啪啪的时候会担心自己的尺寸和发挥，以及对方的满意程度，简单的说男性的性焦虑太多了。

　　另外很多时候在啪啪啪过程中，很多男性会出现中途疲软，这个大多数时候是控制力不够强大导致的，说白了就是阴茎的肌肉耐力用光了。

　　没有训练过的人很容易出现射精无力和中途疲软，而训练过的人可以任意控制射精时间。

　　有的人会说，是不是体能越好，越发持久。

　　实际上普通人的身体素质可以承受30分钟的性爱，超过30分钟的性爱才是要依靠良好的心肺功能。绝大多数人的抽插时间是不满30分钟的，所以没有资格谈体能。

　　最后我想说，勃起障碍是普遍存在的问题，男性一生会遇到很多次，这不是什么病，只是状态的起伏。就好比打篮球的手感 总有不好的时候。

　　但是我们应该一方面提升心理素质 ，另一方面大量针对性训练控制力来提高练勃起能力，这样才能降低勃起障碍的概率。 好比你训练的越多就越自信 ，越自信投篮越准。

　　八大妙招提高男人勃起硬度

　　1、注意饮食

　　简单的饮食改变有助于提高X欲，增强勃起。香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。同时，一定要避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，它们会让男性勃起功能受影响。

　　2、多做提肛锻炼

　　锻炼是提高性驱动和性潜能的最佳方式之一。锻炼有助于降低压力，提高男性体内雄性激素水平。

　　3、戒烟戒酒

　　吸烟会影响人体血液循环，降低血流量，既会导致肺活量减小，又会降低阴茎勃起的能力和硬度。而酒精易致身体麻木，引发临时性勃起功能障碍。

　　4、扔掉过紧内裤

　　内裤过紧会限制阴茎组织血流量，影响勃起强度。建议无论是白天还是夜间，男性都应尽量穿宽松透气的内裤。

　　5、强化器官功能与性荷尔蒙分泌

　　利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

　　

　　提升雄性激素水平

　　我们要多做高强度的无氧运动，比如卧推、引体向上、俯卧撑等。

　　此外，运动配合充足的睡眠，雄性激素水平提升更快。划个重点，不要熬夜不要熬夜不要熬夜，熬夜是降低雄性激素的主要原因之一。

　　18厘米的丁丁是如何锻炼出来的？

　　奋战之后，晚上裸睡最佳，让丁丁呼吸新鲜空，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

　　虽然青春一去不复返，但我们可以通过自己的努力来抓住它的小尾巴~

　　不过也不用太执着于“重回18岁”，随着年龄增长，身体硬件也会逐渐变差。

　　想让丁丁保持旺盛的生命力，一定要记得定期修复哦！