新的血压标准或已公布，不再是120／80，老年人不妨自查下

　　导语：在平时的生活中，我们发现身边很多人都有高血压的问题，这与遗传因素和后天因素有关，这是一种慢性疾病，其实过去很多中老年人都有，但近年来年轻化趋势越来越严重，血压升高对健康危害很大。

　　以前人们测血压时，常用的标准是120/80mmhg，但现在血压标准和以前不一样了，建议人们了解一下。

　　高血压对人体的危害有哪些？

　　1、胸闷胸痛

　　血压的数值取决于心脏的不断舒张与收缩，当血液被泵入血管之后，可以推动血液在当中流动，所以心脏这个部位是一个泵血器官，高血压在早期心脏没有明显的变化，长期高血压常见冠状动脉粥样硬化和微血管狭窄，心肌缺血导致心绞痛，主要症状为胸闷胸痛，血管堵塞后出现心肌梗死，往往是中老年人猝死的一大原因。

　　2、头晕头痛

　　其实生活中很多人都有高血压的问题，这个时候身体会有明显的变化，前期可能没注意到，但是血压一直在上升，容易头痛，如果经常出现头痛头晕的，可能是血压升高引起的，因为血压升高会引起血管压力升高，容易损伤脑血管，所以大脑会感到疼痛。

　　3、视线模糊

　　一些感觉到光的视网膜小动脉早期有痉挛，随着病情的不断发展，动脉硬化改变，可发生眼底血栓形成，导致失明或血压急剧升高，可引起视网膜出血和出血，导致突然失明和视力模糊。

　　4、肢体麻木

　　通常情况下，如果我们总是保持同一个姿势，我们的四肢会感到麻木，但改变姿势后就会缓解，但也有人经常感觉四肢麻木，可能与血压升高有关，其实临床上很多高血压患者都存在这种情况。

　　因为血压升高会对血液循环产生一定的影响，使血液无法到达身体各个部位，进而容易麻木。

　　新的血压标准或已公布，不再是120/80，老年人不妨自查下

　　一般来说，120-80 mmHg的早期血压标准比较合适，一旦超出这个范围，也是高血压的征兆，注意及时调整，但其实这个数字是很多年前的，放在现在并不合适，现在生活水平提高了，饮食也有了很大的变化，已经不能用以前的血压标准来测量最新的血压了，这个标准也已经出版了，建议你自己查一下。

　　其实正常的血压已经变为了130/85，如果一个人的血压在上述范围内，就是正常血压，如果血压130~139/85~89，一定要及时就医，防止血压升到140~159/90~99，如果继续上升到160/100以上，就是继发性高血压，严重影响人的健康。

　　想要降低血压，在平时应该注意些什么？

　　1、注意劳逸结合

　　现代生活节奏快，每个人都不例外，他们的生活和工作压力越来越大，但长期熬夜会导致精神状态不佳，内脏器官和组织没有足够的时间排毒，从而加速身体虚弱，尤其是高血压患者，可能会导致血压快速升高，高血压患者要想把血压控制在合理的范围内，必须劳逸结合，健康的成年人每天要有7~8小时的充足睡眠，控制好夫妻生活，避免疲劳和受伤。

　　2、合理的饮食

　　为防止血压升高，高血压患者应遵循低盐、低脂、低热量的饮食原则，并注意对饮食结构的了解，他们应该吃七到八分饱，不要吃得过饱，并摆脱不良习惯，如吸烟和饮酒，从预防高血压的健康角度出发，要注意适当控制盐的摄入量，改变口味较重的饮食习惯，避免盐摄入过多，导致体内钠离子含量过高，持续上升或血压升高，对健康带来严重危害。

　　3、适度锻炼

　　生活还要继续，坚持运动不仅可以加快身体的新陈代谢，促进血液循环，舒筋活络，放松大脑，排出体内的垃圾毒素，对高血压患者非常有益，高血压患者根据自己的兴趣和体质选择适合自己的有氧运动，中老年人可以通过散步、慢跑、打太极拳来避免血压大幅波动，运动前，建议咨询医生，看看自己的血压水平是否适合运动。