为什么要补充益生菌？ 益生菌能给成年人带来什么？

　　原标题：为什么要补充益生菌？ 益生菌能给成年人带来什么？

　　

　　

　　为什么要补充益生菌？

　　既然益生菌在我们体内是正常存在的，为什么我们还要关注它的补充呢？

　　这是因为

　　1、现在的食品加工方式，我们的包装，以及防腐剂、添加剂的使用，使我们天然食品中益生菌的数量大大减少。

　　

　　2、中国剖腹产比例世界最高，而且母乳喂养率不足，导致宝宝无法通过母体获得足够的益生菌。剖腹产出生的婴儿与自然分娩的婴儿相比更容易引发胃肠问题。母乳中含有大量的活性益生菌，而大部分的配方奶粉是不含有这些成分的，这也是我们提倡母乳喂养的原因。

　　3、我们的居住环境越来越差，水、空气和土地的污染，都会导致我们体内益生菌的数量急剧下降。

　　4、现代人的饮食习惯多为碳水化合物，高糖高脂高蛋白、少纤维，不利于益生菌的生长和繁殖。

　　

　　5、中国医院大量使用抗生素，也会导致体内益生菌数量急剧减少。哈佛大学诺贝尔生理和医学奖获得者伊川教授就说：总有一天80%到90%的感染会对所有现存的抗生素产生抗药性。

　　

　　益生菌的作用

　　1、治疗便秘和腹泻

　　饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡，从而导致腹泻或者便秘。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻和便秘症状。益生菌也可以抑制有害细菌在肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，促进肠道消化系统的健康。

　　2、缓解乳糖不耐受症状

　　乳杆菌可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状。

　　3、预防生殖系统感染

　　嗜酸乳杆菌可抑制阴道内白色念珠菌的繁殖。欧洲所做的双盲对照试验证实了这一点。患者每天给体内补充10ml活性益生菌，结果显示生殖系统感染病发率大大降低，长期给体内补充活性益生菌能够帮助修复生殖系统微循环。

　　

　　4、增强人体免疫力

　　在肠道内存在着非常发达的免疫系统。益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。益生菌这种免疫调节的作用也被认为有助于抗癌与抑制过敏性疾病。

　　

　　5、降低血清胆固醇

　　日本Shinshu大学的研究者发现，某些益生菌可抑制携带胆固醇的胆汁酸在肝脏中的再吸收，并具有将血液中的胆固醇通过粪便排出体外的能力，这些益生菌可降低血清胆固醇水平。此外，长期补充益生菌的还有助于防止骨质丢失，预防骨质疏松症。

　　

　　

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