成年人应该补充怎样的益生菌？与婴儿的选择有何不同？

　　原标题：成年人应该补充怎样的益生菌？与婴儿的选择有何不同？

　　益生菌简单来说就是人体内的有益微生物，要对人体健康有促进作用。现代人由于不良的生活、饮食习惯以及抗生素的使用，导致肠道内益生菌减少，影响了肠道健康问题。随着现代人肠道问题加剧，越来越多人成年人开始使用益生菌产品。在过往益生菌主要还是给婴儿的产品，那么成年人使用的产品有什么不同呢？

　　正像我们之前说的，益生菌是人体内的有益微生物，它的获取主要依靠外部。不过，益生菌在进入人体后就会一直在我们体内。在体内益生菌能够抑制有害细菌，保护肠道健康，维持肠道菌群平衡。当体内益生菌数量下降后，有害细菌就会趁机作乱，释放毒素。不过，你知道吗益生菌其实是随着年龄的增加而逐渐减少的。

　　导致成年人肠道益生菌减少的因素有很多，如生活作息不贵、经常吃刺激性食品还有就是使用抗生素导致益生菌减少。由于成年人益生菌缺少较多，所以补充益生菌含量也比婴儿需求更多。目前来说，如果想要改善肠道健康难题，建议选择活菌数量在100亿以上的产品，最好能够达到200亿以上。当然，在注意活菌数量的同时也应该注意益生菌的保护措施，确保益生菌定植效率。

　　除此之外，与婴儿相比成年人体内的益生菌组成也发生了变化。最初，婴儿体内的益生菌在母乳内双歧因子的刺激下，双歧杆菌大量增殖，成为了肠道的主力军。而成年人，由于各种食物的影响，肠道中益生菌种类增加，双歧杆菌占比减少。因此我们也可以看到，能够在成年人使用的菌种远远多于婴儿，所以说成年人益生菌中的菌种组成更为复杂。

　　不仅如此，成年人体内菌种不仅变得更多，主力菌群也发生了变化。以我们之前说的双歧杆菌为例。这是大肠中的一种主要益生菌，甚至被称为人体健康的晴雨表。在婴儿时期，肠道内的主要双歧杆菌是段长双歧杆菌，而到了成年则变为长双歧杆菌。所以，在选购益生菌的时候也要考虑到自身肠道内的菌群组成。

　　责任编辑：