成年人，要不要补钙

　　最近几年，有越来越多的青年人，开始出现了，各种各样有关骨骼的问题，比如说骨质疏松啦、腰间盘突出啦，这是什么原因呢？？如果发生了这些问题，首先就要想想，是不是缺钙了

　　说到补钙的话题，青少年和儿童补钙，是最饱受争议的，老年人补钙是毋庸置疑的，那么正当壮年的人们，需不需要补钙呢？

　　其实不管什么年龄段的人，都是需要补钙的，成年人如果不补钙，刚开始缺乏的时候，就会容易发生失眠、睡觉时小腿抽筋，暴躁易怒等等情况，如果严重缺钙了，就会容易发生腰椎间盘突出、腰背酸痛，容易发生骨折等等

　　成人对于钙的摄取量，是800~1000毫克，但是由日常饮食当中，能够摄取到的，只有400毫克左右，甚至更少

　　由于这个摄入量，不能满足成年人对于钙的需求，所以成年人也是需要补钙的