成年人还能长高？真的可以！快看，说不定你还能长高！

　　

　　为每一个梦想长高的伙伴，提供增高知识，增高运动、增高饮食、增高技巧和方法、助你健康快乐地增高长高！

　　现代人对外形的审美要求很高

　　我们经常会听到一句话：

　　一白遮百丑，一矮毁所有！

　　身高不足，对于很多人来说是绝对的硬伤！

　　比如：出去玩却发现腿够不着栏杆

　　站在人群中却只能看到一堆后脑勺。

　　以及

　　想找个座位，却发现跳不上去……而这些，也只是客观上的不便。除此之外，身高过低还会让人倍感自卑甚至错过一些优质的求学和就业机会。于是，就有人动了“歪心思”，希望通过一些非正常手段来达到增高的目的，那就是——“断骨增高术”。关注新闻的人都知道，“断骨增高术”并不是一个新鲜词汇。这种听起血淋淋的治疗方法，一早就成为很多“恐矮”患者最后的赌注。可是这个手术的成功率，关注新闻的人也都知道。据媒体公开报道，近些年来，非但有人在做完了手术后，由于断骨愈合不上只能一辈子坐轮椅的；也有经牵引后左右腿长度相差6-7厘米成为长短腿的……对于这种风险极高的手术，早在2006年，我国就已经出台相关管理办法，对这项医疗技术手段予以严格限制。所以，有不少人把眼光投向了国外，而这就很难避免高额费用的问题。据南都周刊采访报道，目前前往德国做这项手术的费用大致为65万元，加上3个月在德国的康复，医院负责康复期间住宿、家政、翻译、后期检查、康复运动康复器材，以及营养餐，费用在20-25万元，总计需要85万元可以完成整个过程。不幸的是，高额的费用并非一定能拉高手术成功率。依然有患者在国外做断骨增高手术导致双腿感染或致残的新闻，让人唏嘘不已。对于“长高”，想必是多数人做梦都想的事情，今天就来聊聊几个大家热切关注的问题：

　　成年人有希望自然长高吗？答案是：有希望！生活中，很多人会把长高时间同年龄划等号，事实上，人能不能长高，和成年与否没关系，而是取决于双下肢的骨骺线是否闭合。而所谓骨垢线，就是指骨骺和骨干之间有一层软骨层。

　　如何知道自己是否还有机会长高？如果您想知道自己的骨垢线有没有闭合，照个X光片就能知道。因为，闭合前的骺板是一条透亮的区带，而闭合后透亮区消失，与旁边的骨骺融为一体。一般来说，骨骺闭合后，长骨便不再生长，人也就没法长高了！所以说，很多人在成年后依旧可以长身高，就是充分利用了成年后骨骺未闭合那几年的时间。

　　如何抓住长高的风口？很多人认为，长高就是要补钙，其实这个观点过于片面了。中医认为，人是否能长高，除了与遗传相关外，还与人体脾、肾、肝三个脏器的功能是否健全有很大关系。所以，想要自然长高，除了要了解自己的骨垢线有无闭合外，还应学会下面的调理大法：

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　　调脾胃 人体的生长发育需要脾胃的运化功能输送营养到身体各个部分，气血津液充足了才能更好地生长。对于有长高需求的人来说，可以在医生的建议下，合理使用太子参、黄芪等有健脾益气功效的中药材。以帮助脾将食物更好地转化为气血津液，输送到身体的各个部位供其生长。

　　2

　　睡得好 中医有“一眠长一寸”的说法，足以体现睡觉对长个子的重要性。西医也认为，对处于骨骼增长期的人来说，频繁熬夜会变矮冬瓜！别不信。因为身高的增长受到体内激素水平——生长激素的调节。而只有在睡眠时，这种激素的分泌才会达到高峰，并且分泌量和睡眠的深度呈现正相关。从现代医学角度来看，除婴幼儿外的其它年龄人群在晚十一点至第二天早上五点是生长激素分泌最旺盛的时间，会比其它时间段高三、四倍，甚至更多。所以晚上深睡眠时间越长，对生长发育越是有利。

　　3

　　心情好 吃好、睡好很重要，情绪也不能忽略！因为，肝气不舒也会导致长不高！所以，大家平时可以用舒心小香囊来疏肝解郁。配方：取陈皮3g、玫瑰花3g、紫苏3g，剪碎后放入香囊佩戴即可。当然可以用来泡茶喝哟。

　　4

　　巧运动 多运动可以使人体气血运行更加通畅，疏肝理气的同时还能出汗排毒，促进新陈代谢。下面这几个长高运动，大家可以常做：跳起摸高：跳起时，双手举起，双脚跳跃连续10次，每次做2~3回。引体向上：身体悬垂在杠上，脚趾刚离开地面即可。每次坚持20~30秒，5次一组，每天练习5~8组。 跳跃性球类运动：如篮球、排球等。  游泳：游泳时尽量伸展肢体，用力伸蹬腿，每周游2~3次。 当然，以上方法只对针对正处于成长期的青少年，以及部分成年后骨骺线还没闭合的幸运儿们。如果你的骨骼线已经闭合，那不妨挺直腰板，勤于健身，把气场练成两米八，一样可以震慑全场。

　　

　　理疗科学助高指导

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