一连几天脖子都酸痛不适，是颈椎病吗？常做4件事，脖子会抗议

　　每天面对着电脑、电子屏幕，人们会忍不住的活动活动颈椎，揉揉眼睛，缓解工作上的疲惫。但不少人会发现，自己经常会出现脖子酸痛不适的问题，怎么揉捏都无法缓解，这难道就是颈椎病吗？

　　久坐不动，确是诱发颈椎病的一个原因

　　当人们长时间保持一个姿势，坐着不动的时候，很可能导致颈椎部位的曲线出现异常，更容易发生颈椎病。比如长时间坐办公室的白领、老师、打字员，又或者工厂流水线上的操作工等，在长时间坐姿不当的情况下，可能会面临着更高的颈椎病风险。

　　如果你存在颈椎受伤的病史，或者存在年龄增长，颈椎关节退化严重等问题，或许也是一个诱发颈椎病的重要原因。长期咳嗽、存在感染性疾病等也都可能威胁人们的颈椎健康。

　　

　　但你的脖子酸痛真的是颈椎病引发的吗？3个特征帮你辨别颈椎病

　　① 了解颈部酸痛的持续时间

　　对颈椎病患者来说，受到疾病因素引发的脖子酸痛往往是持续、长期出现的。如果你只是近几天突然出现的颈部酸痛，或者间歇式的出现，能够自行消失，这多半不是颈椎病。

　　② 观察身体的其他异常

　　如果真的是颈椎病带来的颈部酸痛，人们在拉伸手臂的时候，可能会因为血管、神经压迫而出现手臂麻痹，头晕等症状。但是如果没有这些不适，只是单纯的颈部酸痛，和颈椎病的关系也许并不大。

　　③ 警惕下肢异常的症状

　　一般来说，颈椎病的出现可能因为血管、神经压迫而影响供血。而这种供血上的异常可能表现为下肢麻木、无力，双脚走路时出现踩棉花的感觉等。

　　假如你发现自己三点都不符合，或许和颈椎病没什么关系。

　　

　　那有人觉得疑惑了，不是颈椎病，怎么好好地出现脖子酸痛不适的问题？别着急，或许和生活中的4个因素有关，仔细查你有没有？常做这4件事的人，脖子也会抗议。

　　(1) 长时间低头，颈部肌肉过度拉伸

　　下班回家后，能躺在床上或者窝在沙发上玩手机，简直就是一天中最快乐的时间。但长时间的低头玩手机很可能让脖子处于过度拉伸、肌肉紧绷的状态中。颈部的曲线异常，周边的肌肉高度紧张的状态下，更容易带来浑身酸痛的问题。长时间保持这样的姿势，并且忽视颈椎问题，也会让脖子酸痛的问题越来越严重，最终甚至诱发颈椎病变。

　　(2) 突然转头、扭腰

　　听到别人在叫你的名字，不少人条件反射地转头。当然这样的行为很可能对颈椎造成很大的影响。尤其是本身存在颈椎疾病、颈椎退化等问题的人群以及中老年人。无意中就可能扭伤脖子，导致事后的好几天都觉得脖子酸痛，僵硬不适。

　　

　　(3) 睡姿差，颈部受力异常

　　冬季不少人习惯将头蒙在被子里睡，也有人喜欢抱着玩偶睡。这其实都是个人的喜好，没什么关系。但是在睡觉时总是习惯枕过高的枕头，或者不枕枕头的行为，却会影响颈椎的受力，导致颈椎曲线无法保持正常，从而引发肩颈部位酸痛不适。

　　如果在睡觉时还喜欢踢被子，让肩颈部位受寒，更是会增加落枕的风险。一旦发生落枕，颈部的酸痛不适也是很常见的一个问题。

　　(4) 颈部受风，受凉

　　在入冬后，长辈总是会反复地提醒要带好围巾、帽子，保护头颈部位。这不仅仅是保暖，也是保护颈椎的一种方式。由于人们的脖子周围拥有的肌肉、脂肪比较少，对寒冷温度的抵抗能力其实是比较弱的。如果受到冷风刺激，更容易引发脖子部位的神经、血管受到刺激，从而引发不适。

　　

　　如果在受风后，还做了一些伤颈椎的行为，更是会加重颈部不适的风险。比如在脖子受寒后出现瞬时的扭头、长期低头等问题，都可能脖子部位的神经带来刺激，从而引发酸痛。

　　自查你是否在生活中存在这几个习惯，如果你有，或许一连几天脖子酸痛不适的问题，也能迎刃而解。找到对应的诱因，尽早纠正，也能及时地改善脖子酸痛的问题。而不是盲目地采取颈椎病的治疗。

　　保护颈椎从生活中的点滴小事做起，当人们能够关注生活中的细节，或许也能避免脖子酸痛、肩颈不适等问题出现，更好地保护健康。

　　参考资料：【1】脖子酸痛怎么办？每天8分钟，帮你轻松缓解 健康时报客户端 2019-05-11【2】孩子脖子酸痛？可能颈肌劳损了！ 健康时报网2020-10-29