减压赋能 逐梦中考 ——镇平县杨营二中开展中考心理辅导专题活动

　　南阳网讯 （通讯员李富珍）中考在即，为帮助初三学子放松减压，缓解心理压力，掌握心理调适技巧，以更加饱满的热情和能量轻装上阵迎接中考。6月13日，镇平县杨营二中在多功能会议厅开展了一场别开生面的初三学子中考前心理辅导讲座。德育中心魏武军、胡鹏学和中心校杨晓鹏同志参与此次活动。

　　讲座在轻松愉快的氛围中展开，贾老师先用热身互动游戏来帮助大家放松心情，以达到减轻压力的目的。从“中考前学生心理现状”、“如何缓解焦虑”、“复习阶段如何应对”、“考前心理如何调试”、“如何合理饮食、作息”等方面着手，运用幽默、风趣、亲切的语言以及现场互动将专业的心理知识寓教于乐的传授给学生，她对同学们在初三年级紧张、厌倦、烦躁、失眠等存在的心理状况做了深入剖析，并提出针对性合理建议。结合具体案例，让同学们明白考试焦虑是一种正常表现，适当的焦虑能提高学习效率。讲解了认知调整、放松训练、考前充分准备等心理调适方法。还教导学生要对自己合理定位，树立信心、耐心和恒心，学会休息、学会放松、学会理解，注重基础知识的积累和基本技能的提升，以持之以恒的毅力和永不言弃的精神面对考试。

　　通过传授应试答题技巧及考试中特殊情况的应对方法，让全体同学放正自己心态，放下过度的紧张和焦虑，坦然面对，勇敢地去接受中考的洗礼，迎接人生的挑战，乾坤未定，你我皆是黑马。本次心理讲座，同学们收获颇丰，贾老师幽默风趣的讲课风格让同学们放松了不少，学习到如何正视自己的焦虑情绪，学会稳定情绪，提高学习效率。

　　在活动即将结束的时候，该校贾校长为孩子们做了热情洋溢的讲话。对孩子们寄予了希望，同时希望孩子们能够放下包袱，轻装前行，相信自己，勇往直前。中考旗开得胜，金榜题名！

　　“追风赶月莫停留，平芜尽处是春山。”中考成功是强大的实力和积极健康的心态共同作用的结果。相信全体九年级学生一定能以最佳的心态备考，以昂扬的精神应考，披荆斩棘，所向无敌，嘹亮六月的凯歌！