忻州师院附属外国语中学初三年级开展考前心理辅导活动

　　山西新闻网教育频道讯  为了帮助学生缓解考前压力，调整备考心态，以积极、乐观、健康自信的精神状态迎接中考，6月14日下午，忻州师院附属外国语中学政教处和家庭教育创新实践基地组织开展了中考考前心理辅导活动。

　　主讲人国家注册心理咨询师、忻州市心理学研究会副会长张广梅从考前心理调适、考场应试技巧和考场心理调控三部分进行了讲解。她详细列举了考试焦虑的生理反应和心理反应，分析了焦虑情绪的来源；让学生打开记忆仓库，教学生做健脑操，学会生理平衡法，提醒学生到考场要先做两件事：先写上自己的名字，再把自己忘掉；在考场心态调控方面，教给学生放松训练的方法，可以腹式呼吸、鼻吸口呼、吸足呼尽等呼吸调控法放松心态；同时要学会积极的心理暗示，例如：“我喜欢自己，我是独一无二的”“我相信在中考中我能取得好成绩”。希望同学们面对中考有“一览众山小”的骄傲，有“一切反动派都是纸老虎”的霸气，有曹操“东临碣石，以观沧海”的从容和自信。

　　同学们表示，通过本次活动学到了许多应考心理技巧，舒缓了考前心理压力，充满了拼搏的激情。

　　大鹏展翅高飞跃，扶摇直上九万里。希望附中初三年级的同学们鼓足信心和勇气面对挑战，自信迎接中考！（陈婷）