十二时辰养生法 中医养心有妙方

　　心脏被称为人体的发动机，中医典籍《黄帝内经》指出：“心者，君主之官也。”心脏在脏腑中居核心地位，所以心脏保养的重要性不言而喻。有个成语叫事半功倍，意思是做事得法，费力少而收效大，养心也是如此。早在两千多年前，《黄帝内经》中的子午流注十二时辰养生就对如何养生养心做了事半功倍的总结。

　　古代把一天分为了12个时辰，即：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，每一时辰相当于现代的两个小时。12时辰和我们的五脏六腑以及经络密切相关，在这12时辰当中，每一个时辰都有一个经、一个脏腑当令，当令就是值班的意思，就是它在发挥自己的功能，也就是干什么都是效率最高的时候，所以，我们要针对每一个不同的时辰来保养其相对的脏腑。在这些经络和脏腑中，有一些和心脏是息息相关，做对了就相当于在给心脏加油，所以掌握了这个养生的方法对于养心来说也是事半功倍。

　　那么哪些经络和心脏息息相关呢？我们日常生活中又该如何养心呢？戳视频，山东中医药大学附属医院心病科的张磊主任带您跟着古人学养心。

　　特邀专家：

　　张磊，山东中医药大学附属医院心病科副主任医师，医学博士，中西医结合博士后，齐鲁卫生与健康杰出青年人才。山东省中西医结合心血管泰山学者研究团队核心成员，中华中医药学会感染分会青年委员、山东中医药学会心脏病专业委员会委员、山东省医师协会中医医师分会心病专业委员会委员。主要从事中医药治疗心血管疾病的基础与临床研究，对中西医结合治疗高血压病、冠心病、心力衰竭、心律失常、心肌病等具有丰富经验。

　　门诊时间：周二下午、周三上午（西院区），周四下午、周六下午（东院区）