【心理健康】让自己幸福的七个小方法

　　编者按：

　　和平年代，公安队伍是牺牲最多、奉献最大的队伍。面对高负荷、高对抗、高压力、高风险的工作环境，全市广大公安民警、辅警时刻保持枕戈待旦、箭在弦上的战斗姿态，风雨无阻、负重前行，用青春、汗水、鲜血乃至生命，谱写了一曲曲壮丽凯歌。为认真贯彻落实市公安局党委爱警暖警部署要求和高忠远同志指示精神，“牡丹江公安”微信公众号开设“‘心’活力、‘心’能量”心理健康服务专栏，倾注于用心爱警暖警，致力于打造温“心”警营。希望大家在这个充满爱的港湾，打开心窗、敞开心扉，卸下工作的疲惫，倾诉生活的甘苦，与我们分享你的心路历程，让我们一起心向阳光、勇毅前行，以全市公安工作“123456”发展思路为指引，共创新辉煌、再创新业绩。

　　【本期专题】

　　让自己幸福的七个小方法

　　面带微笑

　　爱笑的人，运气不会差。有人说：“生活就像一面镜子，你对它笑，它就对你笑。”和家人、朋友、同事在一起，多多微笑，这样不仅可以给他人带来幸福感，还能给自己带来好心情。笑口常开，好运自来。

　　保持充足睡眠

　　身体是本钱，只有身体好了，生活才能往更好的方向发展。下个决心，坚持规律作息，尽量不熬夜，早睡早起，既保证充足的睡眠，也能拥有积极快乐的生活，时间长了你自会体验到满满的幸福感。

　　做事不拖延

　　做事最怕一个“拖”字。做好时间管理，把事情分出轻重缓急，知道自己应该先做什么，生活就会轻松很多。少点徘徊，多点果敢，当你真正告别拖延时，人生也许就会与众不同。

　　保持运动

　　运动能使人产生愉悦的感觉，能增强人的体魄，锻造你的身材。越是经常运动的人，身体越是健康。当你用运动唤醒身体时，也是唤醒了一个全新的自己。生命不息，运动不止。

　　记录生活中的美好事物

　　“生活不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛”。美好的事物值得被记录，遇到美丽的风景，可以拍下来往后回味；遇到有趣的片段，可以写在日记本里作为纪念。发现美、留住美、回味美，也会让心情越来越美。

　　保持学习

　　有句话说：“你的问题主要是，读书不多，而想得太多。”不要让自己想的比做的多，不断学习，不断提升，才能保持领先，保持自己的竞争力。

　　多多陪伴家人

　　工作再繁忙，也要多回家陪伴父母和家人。幸福的人生，莫过于有人问你粥可温，有人为你立黄昏；有家可回，有人在等，有盏灯会为你守候。有家人陪伴，就是最好的幸福。

　　（文章来源人民日报客户端 图片来源网络）

　　治愈了自己 就治愈了世界

　　原标题：《【心理健康】让自己幸福的七个小方法》

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