晚上跑步对身体有好处还是坏处？专业跑鞋凭什么让跑步更轻松？

　　近年来,夜跑成为了一种流行的运动健身方式。当代人生活节奏快、工作压力大,白天抽不出时间运动,便利用晚间闲暇进行锻炼。但随着夜跑族增多,对晚上跑步对身体有好处还是坏处的争论也多了起来。反对者认为夜跑伤“阳气”、不安全、容易影响睡眠,相当于在“慢性自杀”。而支持者则认为夜跑有助于释放压力、消耗更多热量……那么,晚上跑步究竟是好是坏呢?

　　从辩证的角度看,晚上跑步对身体有好处还是坏处?

　　晚上跑步对身体有好处还是坏处呢?从辩证的角度看,夜跑益处多多,也存在各种风险因素。夜跑之优势,首先在于它不影响工作,可令跑者尽情地放松身心、释放压力。其次,夜间含氧量较高、人体新陈代谢旺盛,此时跑步既有助于减肥,也不容易导致血栓、心脏方面的问题。

　　而夜跑的劣势主要有如下几点:第一,夜跑后跑者处于亢奋状态,容易造成失眠。第二,夜晚光线不足,存在着一定安全隐患。第三,夜晚温度比白天低,跑步出汗后不注意防护可能会着凉。当然,通过合理安排跑步时间,提高个人防护意识,准备好专业的跑步装备,比如多威战神三代竞速跑鞋、马力慢跑鞋等,畅享夜跑乐趣,便绝非一件难事。下面来具体聊一聊。

　　晚上跑步对身体有好处还是坏处,如何选择跑步装备更靠谱?

　　上文探讨了晚上跑步对身体有好处还是坏处,下面分析一下跑步装备的选择。对于跑步鞋,跑者有着复杂多元的需求,其提速性、舒适度、保护性、美观性等,均会影响跑鞋的市场口碑。

　　对此,多威战神三代作为专业的马拉松竞速训练鞋,以清晰的路感、舒适的脚感、碎钉的抓地感、潮酷的美感,成为了一款全能型的“诚意之作”。相较常见的薄底设计,其中底采用多威独创的Suder F3全掌限位中底设计。

　　这一设计通过边墙包裹,将中底完全内嵌,更有助于跑者利用跖骨关节发力,让每一步蹬踏更具力量反馈。SUDER F3超临界发泡材料的低密度(0.07g/cm3)、高回弹(接近80%的能量回归率),给足了反馈与支撑,不仅跑起来轻盈有力、弹性十足,还便于跑者感知路面变化。

　　为了增强舒适性,多威战神三代基于轻便耐磨、舒适透气的双层贾卡网布,设计了无缝一体化的鞋面,并利用高弹发泡材料打造了有弹性、不磨脚的鞋垫,减少脚部与鞋腔摩擦之余,又增加了力量反馈感。同时,鞋底的颗粒底花橡胶大底花纹,通过碎丁状触面,有效提升了抓地力、防滑性。

　　值得一提的是,针对夜跑群体需求,这款跑鞋后跟采用了反光PU材质,能实现瞬时感光,提升了夜跑的安全性。当然,作为一款竞速训练鞋,战神三代更为适合想打破速度壁垒的跑者。

　　若是日常慢跑的话,多威推出的马力慢跑鞋或许是更优解。据了解,这款跑鞋在足弓处加入了坚固稳定的“X”型碳板,可有效减少落地不正产生的扭力。同时,这款慢跑鞋有着稳固的后跟支撑,进一步提升了保护稳定性。总而言之,无论晚上跑步对身体有好处还是坏处,你首先得迈开腿跑起来,当逐渐养成跑步的习惯后,再去提升核心力量、升级跑步装备,挑战更快速度。

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