说吧说吧丨如何帮助孩子适应小学的学习和作息规律

　　《说吧说吧》

　　长兴广播家庭教育服务类节目《说吧说吧》

　　家长说说在家庭教育中的烦恼和困惑

　　专家老师说说如何更好陪伴孩子健康成长

　　

　　今天是个很特殊的日子。

　　对啊，9月1号，神兽归笼，楼静家安，爸爸妈妈们腰不酸了，腿不疼了。

　　今天，我们要和大家聊一聊，如何帮助孩子适应入学后学习方式和作息规律的变化。

　　幼儿园作息时间相对比较宽松自由，可以迟到一点啊，早退啊，请假也相对自由，下课休息时间充裕，而上了小学就要严格遵守时间安排，早上不能迟到，上课时不能自由活动，也不能提前放学，这一节课和下一节课分别有不同的学习任务。对这一变化，孩子并不能一下子就接受。所以，家长要有意识地培养孩子的时间观念，比如说，买个小闹钟，按时起床；独立完成穿衣、洗漱、吃饭、整理书包等工作，进一步的训练，可以根据孩子的情况，在规定的时间完成一件事，可以借助一些工具哦，比如说：沙漏啊，计时器，或者家里的天猫精灵啊，小爱同学啊，训练孩子做事有条理、不磨蹭的好习惯。

　　诶，不知道主持人有没有注意到，现在很多孩子早上都不吃饭或者说，吃得很少。家长会说，他不吃啊，说不饿啊！其实呢，很多孩子可能是晚上睡觉前吃得多了，早上起得晚了，匆匆忙忙，就没有食欲。那我们的孩子到学校是有一个早上的学习任务的，大脑工作是依靠葡萄糖来供能的，早上没有吃好，大脑得不到足够的营养，上课就没有精神，注意力无法集中了。

　　嗯，所以，吃好早饭很重要！

　　当然啦，对家长来说，孩子进入小学，高度的注意力会放在孩子的学习适应方面。小学，教学环境相对比较严谨的，一下子学习正规化了，小朋友就会觉得有负担。那我们来看看，有哪些我们可以做的，帮助孩子在入学之初就开始，从而影响甚至丧失学习兴趣。

　　我们经常说孩子的学习能力如何如何，那其实学习力是包含三个维度：“学习动力”、“学习能力”和“学习毅力”。

　　首先，我们来看“学习动力”，我为什么想学习？我的学习目的是什么？唤醒孩子的內驱力，才是孩子终身学习之路的开始。那唤醒孩子内驱力，这里有这样一个“秘方”!我们也给出四个关键词。

　　第一个是“自主感”。我能选择我想做的事。每个孩子都有强烈的自主性，都喜欢探索模仿和去掌控自己。孩子获得的自主感越多，越有投入这个领域的热情。保护孩子的自主感，就从放手让孩子做自己喜欢的，想做的事开始，这样才会促进孩子的内驱力，能让孩子一直保持学习的热情，和不断上进的持久动力。

　　第二个是“多巴胺”。让孩子做自己喜欢的事、专业，领域。多巴胺能激发大脑，让大脑活跃。“这件事好玩，让我兴奋。”如发生了快乐的事，或预感到很棒的事要发生，多巴胺就会分泌激增。那家长和老师最常用的奖励机制，就能促使多巴胺的分泌。如何帮助他们建立健康的多巴胺系统呢？那我们就要注意，奖励的方式方法，比如，用代币的方式，将奖励延后；奖励不定时等等，还有就是，尽量避免：做好作业玩一会儿电子游戏或看电视。这样的奖励助长孩子的不良习惯，反而会削弱内在动力。

　　第三个关键词是“胜任感”，理想的挑战让孩子产生胜任感。“我能做好这件事！”当学习任务有意思并有小难度，孩子把它当成挑战，或闯关游戏，通过自己的努力得来成就感。胜任感并非要求孩子真的能做多么好，比如得到某个领域第一名。而是那份感觉：我相信自己能做好。

　　第四个关键词“联结感”。我能在一个充满爱与支持的环境里做这件事。允许孩子犯错，给孩子无条件的爱与接纳，包容孩子，无条件的爱与支持，是孩子最好的安全感和底气。

　　有了“学习动力”，那第二个需要的是“学习能力”。这个就涉及到“怎么学？会不会学”的问题。学习能力包含了感知力、记忆力、思维力、想象力等内容，那对一年级的小朋友来讲，注意力的培养，听说读写算能力的训练，应该是重点了。

　　注意力不集中、容易分心，是低年级学生的主要特点。孩子注意的范围小，注意力的分配和转移能力都较弱，并且不善于调节和控制。注意力是可以得到训练的，尤其是三四年级以前，比如说，不要让孩子长时间坐着学习，也不能让他三两分钟就走动一次，鼓励孩子在一段适当的时间里专心完成一件事情才休息。利用小闹钟，在一个时间段里变身“小哑巴”，“神奇的胶水”粘在椅子上等等，有趣味的方式进行训练。可以通过口头表扬或者奖励小红花的形式来实现。嗯，我特别想要提醒各位家长朋友的是，如果我们的孩子出现注意力问题，一定要引起重视并及时进行训练。那我们家庭版常用的注意力训练方式，是运动，是任务驱动下的运动。比如左右脚交替跳绳，左右手交替拍球，那运动要坚持一定的时间，每一次运动前的任务要清晰，比如说，今天跳绳的要求是左一下，右一下，双脚一下。训练孩子将注意力集中在当下的任务中。

　　说到听说读写算的能力训练，应该是家长们最重视的。这些训练呢，可以穿插在日常生活中，家长要有这样的意识，生活处处是课堂，比如说：训练孩子听的习惯，那你要告诉他，别人讲话的时候，眼睛要看着对方。认真听完对方说的话，不随意打断。有意识地训练孩子复述等等。聊天叙述的时候，训练孩子用语言，而不是用手势来描述。这个很重要。

　　最后我们谈到的是“学习毅力”。学习是枯燥且需要长期坚持的，如何坚持下去？养成良好的学习习惯，让有意识的学习转化成无意识的学习可以让知识在不知不觉的时候进入大脑，让学习也变得不再是一种压力。有计划的，刻意的学习，会让大脑形成一定的生物钟，那我们又要说到“赞美”，对低年级的小朋友，口头赞美，制定一些激励措施，引导孩子在学习中发现自己的努力，从而有了坚持的勇气，让学习变得有趣，在不断的学习、练习、强化的工作中，形成一种“只要看到就想多看几眼”的无意识行为。

　　这样三个维度的学习力，缺一不可。有学习动力、学习能力，但是没有学习毅力，会半途而废，对于知识技能的学习也只会停留在皮毛，掌握不了精髓。有学习能力、学习毅力，没有学习动力的人来说，找不到学习的乐趣和目标，只会听从别人的安排和督促，只会让自己变成一个学习机器，不会主动找寻知识的连接点，不会变通。那有学习动力、学习毅力，没有学习能力的人，就是知道自己要学习，也坚持学习了很久，但是收效甚微，不知道该怎么去学，就像一个无头苍蝇，看着别人取得了好的成绩后会变得焦虑，甚至开始怀疑自己。

　　节目收听方式

　　1.车上打开收音机收听

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