本人178斤，已经戒了宵夜开始运动，但体重不降反升，该怎么快速瘦下来啊？！

　　排出疾病原因，几乎所有肥胖都是通过不健康的生活方式造成的，相应的，要想瘦下来也必须要从生活方式入手！

　　不扯其它虚的，本人从三伏天开始注重养生排湿后已经瘦了42斤

　　全篇纯分享，保证没有盈利一毛钱，大家可以放心观看！

　　一点都没扯谎，从生活方式入手，不仅能轻松减重排湿气，就连湿气引起的口臭、身体疲惫，头油都能改善！

　　我当时是高考结束彻底放飞自我，每天熬夜吃外卖，结果一个假期胖了快40斤，肚子像吹气球一样膨胀起来

　　当时又是节食又是16+8的，不是没效果就是瘦了几斤后正常饮食就又反弹回来

　　不知道为什么会被这么多减重人群鼓吹，真的很不科学！！

　　因为身体都是有自己的一套运行标准的，一旦身体的平衡被打破，紧接着，身体就会出现各种报复性的变化，包括保护脂肪蓄积、降低基础代谢、10倍的饥饿感等等，最后，体重反弹，努力功亏一篑

　　说实话，要想轻松瘦下来真的没那么难，重要的是找对方法！！

　　当时放假跟着我妈每天晒太阳、泡脚、睡前喝排湿膏，饮食也就是保持着清淡合理饮食

　　没有像之前一样拼了命的运动，因为大基数运动很容易受伤，吃了一次这方面的亏之后就开始避免，每天就进行20分钟左右的简单锻炼，没想到掉肉速度比之前更明显

　　这是刚开始，我还特意吸肚子拍照，真的惨不忍睹

　　从生活入手开始开始排湿减重，五个月四十斤，大肚子直接给瘦平下去了

　　后期开始进行一些增肌训练，明明和之前那些运动没有什么区别，但是湿气没了之后，肌肉线条就是会出现的更明显

　　之前胖的时候不管走路还是坐着，因为富贵报都是弯腰驼背的，整个人显得很没有精神，不管穿什么一份都显得很油腻不清爽，但湿气没了瘦掉这42斤之后明显就感觉身体轻松了很多，没有再出现过早上醒来脸和四肢水肿的情况

　　全球科学家公认的减重首选方法是生活方式干预，因为它不仅最有效，也最安全，而且还最省钱，听起来简直好得像个骗局，但这确实是事实！

　　所以我们调整的，不能是某一方面，而是全方面同步发力，生活习惯上大家可以自我监督，主要是排湿产品的选择，大家一定要谨慎！

　　不要被一些营销号和三无产品钻了空子，认准大厂出品，成分和配料上起码不会出现问题，拿我喝的排湿膏举例

　　国药出品，配方是源自宋代《太平局方》中的“参苓白术散”，千年古方针对性更强，按照《神农白草经》理论升级衍生配比的增减祛湿10味药食同源

　　安徽白扁豆、砂仁：燥湿化痰，行气化痰黑龙江芡实：补脾止泻，祛湿行气浙江荷叶：小书利湿，健脾升阳贵州薏苡仁：健脾利水，消肿祛湿湖北茯苓：补益脾胃，和水除湿珠江藿香：理气和胃，健脾益气....其次所有原材料全部来自安徽亳州，四大药都之首，严把关原材料质量，高品质高含量才能出现好效果

　　我只说了一些浅显的东西，说实话减重真没那么难，我个人经验是从生活入手，目前三伏天排湿是减重最快的时机，很推荐给你们也赶紧试试看

　　https://xg.zhihu.com/plugin/56abd4515b3394a6b0d7b35b77e02f54?BIZ=ECOMMERCE最后大家自测一下湿气重的症状

　　腹部肥肉较多且比较难减头发油腻，一天不洗就油四肢困顿迈不开舌苔厚腻发白有齿痕睡醒脸部经常水肿代谢很慢，减重易反弹当然，还有什么比较明显症状我没说到位的，欢迎大家评论区直接补充，湿气这东西想要去掉说容易挺容易，说难也难，最根本还是一定要找对方法！