经常提肛的女生到底有多强？一组漫画揭秘，中年少女的福利

　　生命在于运动，很多人都知道这个道理，但是真的要开始运动的时候，却总会给自己找偷懒的借口，要么是工作太忙，要么是现在冬天了天气太冷等，其实并非所有的运动都需要器械和专门的场地，比如提肛运动就不需要。

　　提肛运动提肛，说起来好像不是特别的好听，但是提肛运动还有一个非常精致的别名叫“马契合法”，是从瑜伽运动当中演变出来的一个运动方式

　　做提肛运动时两腿尽量张开180度，呈马步姿势将脚尖踮起，你会感觉翘臀一紧，向上提收肛门，然后再放松，女生们可以吸气收5秒，呼气放5秒。

　　女性不妨多做提肛运动，每天坚持做50次提肛运动，身体会得到很多意想不到的小惊喜。

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　　总的来说，女性坚持做一做提肛运动，以上那么多的好处或许会自动找上你，但凡事都贵在坚持，只有坚持才看得到效果。

　　不仅仅是女性，男性朋友做提肛运动也是受益良多，别觉得尴尬或羞涩，身体得到的好处会让你觉得值得。

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