宝宝挑食怎么破？聪明的妈妈这样做，为宝宝长高助把力

　　

　　“宝宝，吃肉、吃虾长得壮。”

　　“弟弟，吃点菜菜好不好，来来来，就尝一口，一小口。”

　　......

　　从宝宝开始添加辅食第一天起，妈妈们就走上了一条不断和宝宝斗智斗勇的不归路。

　　无数焦虑的爸爸妈妈，每天都在不停地问：

　　“宝宝不爱吃菜怎么办？”

　　“宝宝不爱吃肉怎么办？”

　　“宝宝挑食怎么办？”

　　

　　其实在这一点上，全世界的父母都不怎么省心。据上海社科院和复旦大学的联合研究发现：有82.4%的儿童存在挑食问题。

　　不光如此，深究其背后的原因：造成8成孩子挑食的根本原因在于家长。

　　不信？

　　先别反驳，今天，小南就帮大家深挖一下宝宝挑食这件事的真相。

　　如果您看见了自己的影子……忍住别哭！

　　宝宝为什么挑食？

　　

　　家长的错误做法

　　1.养成长期喂孩子吃饭的坏习惯

　　“囡囡，来，啊一口，大嘴巴。”这样的一幕是不是每天在你家上演，特别是家有老人带的娃更是被伺候成了饭来张口的小祖宗，一口不喂，小祖宗就甩锅不吃了。

　　

　　其实在宝宝1岁左右的时候，爸妈就应该注意培养孩子自己动手吃饭的习惯；如果在宝宝四五岁的时候还坚持喂他，会对他的饮食兴趣造成不良影响。

　　

　　2.经常备有太多高热量零食

　　薯片、饮料、软糖......好多五颜六色的零食连爸爸妈妈都舍不得放下吧。宝宝如果吃了这些高热量的零食，到了正餐自然没有胃口，这样一来就形成了恶性循环。

　　

　　3.把食物当做奖励或惩罚宝宝的措施

　　宝爸宝妈们为了让宝宝多吃几口饭也是煞费苦心，会用零食、食物作为奖励或惩罚宝宝的措施，这样反而影响宝宝的情绪、降低对吃饭的欲望，而对不喜欢的食物也会心生恐惧，愈加排斥。

　　

　　4.新手爸妈厨艺不精，烹饪不合口

　　就跟第一次学习做父母一样，很多新手爸妈也是刚刚开始学习做饭，尽管买了许多好东西，但如果不注意颜色搭配和形状的多样化，做得饭菜没有滋味或缺乏变化，宝宝就会不爱吃。

　　

　　5.纵容宝宝边玩边吃

　　包括边看电视边吃饭，这是许多宝宝的“通病”，玩的乐趣分散了宝宝的食欲，导致正餐时未吃饱，就靠零食来补充，最终会引起消化功能减弱，食欲下降。

　　

　　6.家长的不良影响

　　如果家长也有偏食的习惯，尤其是妈妈们为了减肥不吃饭，在宝宝面前不是说这个那个不好吃、就是说今天减肥不吃了。而宝宝正处于模仿及学习能力最强的时期，他们也学大人那样。再则一旦家长不喜欢吃某种食物，家里往往就很少买，使得宝宝很少吃到这种食物，间接造成他们挑食的习惯。

　　

　　因此，造成宝宝挑食的原因是多样的，除了天气、环境等因素，大多数还是家庭环境带来的影响。

　　那我们如何改善宝宝的挑食行为呢？当然是保证饭前饥饿感，“饥不择食”大家都懂，饿了嘛肯定吃么么香。其次，爸妈们可以按照以下来做：

　　

　　1.保证食物种类多样化，适当增加粗粮。

　　当遇到第一次给宝宝添加某种食物时，可以通过游戏或者讲故事等方式来介绍新食物给宝宝认识，引起他的兴趣。

　　

　　烹饪方式和种类也要多样化，换换花样，加上色彩的搭配，都能让宝宝对食物保持新鲜感。

　　

　　2.培养良好的就餐等生活习惯

　　三餐要规律，足量饮水，最好是温开水，避免喝饮料。

　　高热量的零食统统拿走。宝爸宝妈们可以准备水果、奶制品等这样健康的零食。

　　

　　高温季节，建议带宝宝在阳光不太强烈的时候进行一些户外活动，既能消耗能量又能促进肠胃蠕动，让孩子胃口变得更好。

　　

　　家长树立好的榜样，营造愉快的进餐氛围。家长在进餐时也别挑三拣四，更不能恐吓、责骂或惩罚宝宝，以免影响宝宝的食欲。

　　

　　归根结底：没有宝宝天生不爱吃某种食物的，说到底都是和家长的带养方式有关。要改善也不是一蹴而就的。妈妈们还是努力压制住飙升的肾上腺素，逐步逐步纠正宝宝的挑食习惯吧~~