“尿眠体”冲上热搜！你也是吗？

　　你是“尿眠体”吗？

　　近日这一新词汇冲上热搜

　　

　　根据词条解释，所谓“尿眠体”指的是睡 前一定要上个厕所，不尿根本睡不下的体质。 如果不去上厕所的话，会在被窝里翻来覆去很久，并且哪怕上完厕所回来又玩了会手机，正式睡觉前还是要去尿一次的体质。

　　不少网友看到词条后纷纷感慨：

　　“这不就是我本人么！”

　　“正是本人”

　　“我以为全世界的人睡前都会尿尿”

　　“原来不止我一个人这样，总感觉睡觉前不尿尿就睡不着浑身难受”

　　

　　

　　

　　那么

　　临睡前一定要去上厕所

　　是一种病吗？

　　山西长治市第二人民医院介绍，一般而言，睡前总想上厕所有三个原因：

　　1.正常现象

　　一种原因是睡前这个时间点尿液确实达到了产生尿意的量。

　　通常，成年人膀胱容量为350-500ml，当尿液到达150-250毫升时，开始隐隐产生尿意。睡前有饮水习惯、服用利尿剂等都会导致睡前产生尿意。

　　2.膀胱感觉过敏

　　有些人的膀胱比较敏感，在膀胱内仅有少量尿液蓄积时，就会产生尿意，随之需要通过上厕所缓解。

　　3.神经因素

　　有些人为了避免起夜等情况，形成了睡前排尿的习惯，这种行为就会变成一种条件反射。

　　此外，由于紧张、焦虑、压力等心理作用，也会造成了心理性排尿障碍。

　　如果想要改善睡前想尿尿的问题，可以在睡前少喝点水，放松精神，保持良好的心理状态~

　　此外，温州医科大学附属第一医院提醒，如果在没有喝水的情况下出现了夜尿增多（夜间排尿≥2次），则要多注意是否是肾脏、泌尿系统或者膀胱出了问题，最好去医院及时做个尿常规检查明确诱因，对症改善治疗。

　　所以

　　“尿眠体”不是病

　　更多的是心理因素的影响

　　正确看待“尿眠体”

　　只要“对症下药”

　　就能早日脱离“尿眠体”队伍！

　　你也有这样的睡前仪式吗？

　　来源：新闻晨报