成年人最难得的修养，是把情绪关在门外

　　拿破仑说过一句话：

　　“一个能控制好自己情绪的人，比拿下一座城池的将军还要伟大。”

　　生而为人，能控制住自己的情绪绝非易事，而且在面对不同的人时也会呈现截然不同的态度。

　　对待外人，总是表现得异常礼貌和大度，展现宽广的胸怀和友好的微笑，可一旦对自己人，就肆无忌惮，粗暴急躁。

　　然而，这并不见得是多高明的处事艺术，反而是人性中的一种愚蠢。

　　01

　　别把坏脾气 留给关心你的人

　　

　　（电视剧《幸福到万家》剧照）

　　有首歌唱道：

　　“为了生活四处奔波，总在人前装疯卖傻着，左右逢源、玲珑八面……”

　　很多时候我们都会陷入这种怪圈，有意无意把好脾气留给外人，却把坏脾气留给关心自己的人。

　　电视剧《幸福到万家》中的王友德，就是典型的两面人。

　　儿子结婚时遭遇婚闹，王友德夫妇去向万书记道歉。结果在被拒后，王友德对着妻子大发雷霆：

　　“你说你这婆娘，就是能不够，净出这些馊主意。现在不离吧，你不糊弄领导吗？”

　　得知家里要拆迁时，王友德心里千百个不愿意，但村里表决时还是他举起了手。

　　下一秒回到家就向妻子撒气，扔竹篓、拍桌子。

　　王友德永远把胆小怕事的一面留给外人，把耀武扬威的一面留在家里。

　　而就是在这样的家庭氛围下，家人也深受其害，妻子时常被人欺负，孩子也是从小低着头长大。

　　成年人的世界，每个人都有自己的身不由己，哪怕内心早已翻江倒海，但是脸上却要表现得云淡风轻。

　　只有回到家才能卸下所有的伪装，不用隐藏自己。可是家人，就应该成为我们的情绪垃圾桶吗？

　　不是的。

　　这个家真的不止一个人在付出，在牺牲，它是所有人共同经营，共同承担，才成为了彼此的避风港。

　　电视剧《三十而已》中，陈屿因为工作原因不能及时回复钟晓芹微信，而晓芹手机摔坏了也失去了联系。

　　在三十岁生日这一天淋雨回家，晓芹首先产生的应该是难过、失落、渴望丈夫能够给自己一些关心与安慰。

　　在外面一向懂事乖巧的晓芹，回到家中也变得矫情，脱口而出的是愤怒的宣泄和对丈夫的埋怨。

　　丈夫也同样做出气愤和冷漠的情绪回应，最终两人婚姻破裂。

　　每个人都会有情绪波动，可家是讲爱的地方，而不是用来发泄与责难。

　　成年人最难得的修养，是把情绪关在门外。

　　02

　　越亲近越暴躁 背后的本质

　　

　　心理学家温尼科特提出了一个“假我”概念。

　　他认为，人的心理有两种组成部分：真实自体和虚假自体。

　　“真实自体”包含着每个人独特的、最真实的感受；“虚假自体”则是为了迎合外界的需求，适应环境发展出来的。

　　很多人觉得与家人、亲人、亲近的人，内心产生的愤怒就是不开心，其实不然。

　　用心理学逻辑来说，你对身边人的愤怒，背后是一种强烈的需求。

　　比如需要你在我身边，需要你理解我，需要你欣赏我，需要你鼓励我。

　　从深层次来看，它就是一种表达欲。

　　不过这种表达作用微乎其微，甚至会有负面作用，让事情向更糟的方向演进。

　　因为愤怒会让对方产生无力感，你一直在指责对方，会让对方觉得好像做什么都是错，从而什么都不想做了。

　　抱怨也是一样的，你看到的一直是对方没做好的地方，即便对方做了30分、60分、80分，你看到的都是他还有很多地方没做好。

　　为什么很多人不能直接表达说“我需要你做xx事”，要用一种反面的推开的方式来表达呢？

　　第一个原因是被潜移默化的教育熏陶所致。小时候经常被这样教育过，这点小事你都做不好以后怎么有出息？男子汉大丈夫有泪不轻弹。

　　有没有听过这些话？

　　我们被教育要独立，这没什么错。

　　然而，矫枉过正容易形成错误的价值观——觉得向别人寻求帮助、表达需要，是弱者的象征。

　　第二个原因是觉得自己开口后，对方再满足就不是发自真心。

　　比如，情侣之间过情人节的礼物，女孩让男孩送一个礼物盒，与男孩主动送一个礼物，是天壤之别。

　　第三个原因是害怕被掌控，陷入被动。愤怒，本质是一种自我保护，人人都会有，再正常不过。

　　可当你一次又一次把生活的压力宣泄的家人和亲近的人身上，对方也会失落，一点点累积变成绝望。

　　03

　　温柔和感恩 记得给家人留一份

　　

　　（电影《破坏之王》剧照）

　　看到了问题所在、意识到愤怒本质后，我们该怎么做呢？

　　第一个是主动理解。

　　真正的强大是要有需要别人的能力的，不要再觉得需要别人是一件难以启齿的事了。

　　每个人都不是绝对完美的，都有对别人的需求。所以如果对别人有需要的话，不用隐藏起来，不用再通过愤怒来表达了。

　　第二个是主动表达。

　　比如一个人去饭店点了一个菜，饭店说今天没有这个菜了，那换个菜或换个饭店去吃就行了。

　　而不是因为需要没有被满足，就愤怒大骂：凭什么今天没有，我非要吃。

　　直白说，就是我可以表达我的需要，你满足了我，我会很开心；你没有满足我，我也不会很受伤。

　　这才是一个正确的态度。

　　这跟依赖不同。依赖，是完全不相信自己有能力，也不会行使自己的能力，而是交付给对方来满足。

　　没有压力的需要，才能促进关系进一步发展，也能促进关系的正向循环。

　　第三个主动沟通。

　　即直接让人明白你的内心所想，而不是让对方去猜。

　　当别人能够理解你了，自然也更容易满足你。人与人之间的关系再亲密，也不是肚子里的蛔虫，所以理解也应该是互相的。

　　很喜欢一段话：“自己人之间，什么臭架子、臭脾气，都没关系；笑容多了，怜悯多了，猜忌和怨恨也多了......只是在吵架的时候，记得及时闭嘴，才是赢了。”

　　对家人和颜悦色，是最难做到的事情，但是我们仍旧要努力做到。

　　脾气，人人都有，乱发脾气不叫厉害，管住脾气才算本事。

　　有修养的人，无论在亲人还是外人面前，都能和颜悦色，好好说话。

　　良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。语言暴力对人的伤害，不逊于刀剑。

　　为了那些在意和关心你的人，记得管好自己，别随意发火，乱发脾气。

　　愿我们都能做到，在外有不卑不屈的实力，对内有和颜悦色的态度。??

　　减少不必要的埋怨和责怪，多一些理解和体谅，珍惜彼此在一起的每一寸时光。

　　共勉～

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