女性不想老太快，多吃二黑二紫，坚持五件事，皮肤或变好！

　　女人不管处在哪个年龄段，爱美都是天性使然。

　　但是在这个快节奏化的时代里，女人身上的标签越来越多

　　不仅要操持家务，还要在职场中发光发热

　　在双重压力之下，肌肤状态往往会不堪重负，从而加速“变老”。

　　

　　若是不想出现这种后果，除了敷面膜之外，还应该通过食补搭配运动来改善气色

　　让你的皮肤好气色佳，比同龄人更显年轻态！赶快来瞅瞅吧！

　　一、黑豆

　　黑豆中含有花青素，它是一种很强的抗氧化剂，常吃黑豆能起到延缓衰老、美容养颜的功效。而且黑豆中含有大量膳食纤维，常吃黑豆能促进肠道蠕动，有预防便秘、排除毒素等作用，因此女人常吃黑豆有好处，平常要多吃。

　　

　　二、黑芝麻

　　黑芝麻含有维生素A、维生素E等营养成分，常吃黑芝麻有补气血、乌发等功效。女人多吃黑芝麻很有好处，气色会越来越好，显年轻。

　　推荐食谱：黑芝麻丸

　　一些黑芝麻倒进锅里炒一炒，炒出香味后倒进破壁机，再将一些黑豆下锅炒一炒，炒出裂口，并有香味飘出，倒进破壁机，还可以添加核桃、红枣等料，想吃纯的就只用黑芝麻也行。

　　打成细腻的黑芝麻粉，喜欢吃颗粒感就不要打那么细了。

　　锅内倒入蜂蜜，量要大一点，开火加热，一直煮到蜂蜜成黏稠状，拿起勺子，蜂蜜流下时成流线型，取一滴放进凉水里会立即凝固，这种状态说明可以了。

　　将黑芝麻粉倒进锅内，翻炒均匀，全部都可以粘在一起就停止。

　　趁热团成小丸子，处理好后用锡箔纸包起来，这样黑芝麻丸就做好了。

　　

　　一、紫米

　　有着漂亮紫色的紫米，营养也是非常丰富的，紫米中富含着丰富的蛋白质、粗纤维、氨基酸、钙、铁、锌、多种维生素等营养成分，对帮助我们的身体补充营养，是很有益处的。

　　紫米可以用来煮米饭、煮粥等很多不同的食用方法，口感也很好，紫米的米香味也很浓郁，这种好吃又养人的紫米，各位女性朋友们，记得吃哦。

　　

　　二、紫薯

　　紫薯是很多女性朋友们喜欢的食物之一，紫薯也是我们平民百姓的一种美肤食材，紫薯中富含着丰富的花青素、多种氨基酸、丰富的维生素A、维生素C、钙、铁、胡萝卜素等营养成分，及富含着丰富的膳食纤维，对帮助我们养护肌肤和保持身体，都有着很好的帮助。

　　

　　坚持五件事

　　1、坚持跑步，保持健身习惯

　　相信大家都听说过一句话“生命在于运动”，可见运动对于我们的生活有多么重要。每天坚持几十分钟的运动，不仅可以加快我们的新陈代谢，从而保持更好的身材。

　　

　　还可以减少我们的疲惫感，使整个人看起来更有精神和动力。而且随着当代年轻人压力越来越大，这种方式也是释放压力，让身心更健康的一种表现。

　　

　　其次，我们把运动分为早晚，这是最常见的。如果你能在早上早起，你可以在早上锻炼身体，让自己一整天都充满活力。

　　

　　晚上锻炼可以帮助你减少一天的疲劳，帮助你更好地入睡。但是，晚上要注意锻炼。最好在睡前一小时完成运动。运动后不要马上睡觉，这样会损害身体健康。

　　

　　2 、学会放松心情

　　长期保持负面情绪同样会影响皮肤状态，导致皮肤暗沉发黄无光泽，因此要学会排遣自己的心情，可以通过尝试听音乐、冥想等方式来保持积极心态。

　　

　　3、做好眼部护理

　　众所周知，眼睛是心灵的窗户，眼部是最容易看出年龄的，人老先衰眼，看年龄看眼睛。而很多人往往就忽视掉了眼周肌肤的保养，等到干纹细纹都爬上脸的时候，再来后悔就来不及啦！

　　

　　在日常的眼周肌肤护肤中，从卸妆清洁的时候就该用眼部专用的卸妆产品了，因为卸妆不干净很容易造成色素沉着等肌肤问题。其次一定要使用眼霜、眼膜等护肤品，最重要的是确保充足的睡眠，熬夜黑眼圈可是很难搞。

　　

　　4、坚持按摩

　　晚上做好皮肤护理后，要坚持提拉面部皮肤，对眼周和脸蛋进行按摩，按摩时最好仰面，对抗地心引力，这招很管用。

　　

　　另外再贵的眼霜，不做按摩导入，实际上是没有任何效果的，所以做好皮肤护理后，一定要进行按摩，有利于护肤品的吸收，也能达到提拉紧致的效果，让皮肤变得更有弹性。

　　

　　5、注重防晒

　　俗话说一白遮百丑一点也没错，尤其是女孩子

　　拥有白皙细腻的皮肤绝对让很多人羡慕。什么？你不丑所以你不用皮肤白？

　　那你可就大错特错了！

　　不管什么时候走在街上，皮肤白皙的女生总是比皮肤黑的女生更能吸引路人的眼光

　　这大概就是“白到发光”的魅力吧。

　　就算五官平平，只要你皮肤好，加上上好的化妆技术，化身大美人也是妥妥的。

　　

　　其实防晒这项工作，在日常的护肤中总是会被忽略，一般只要不是夏天，和夏天太阳特别毒的时候，大家都不会刻意的去防晒。

　　

　　但这是错误的！

　　其实会对我们的皮肤产生伤害，是光照中的紫外线。

　　

　　而紫外线会穿透云层直达地面，所以无论是春夏秋冬，还是阴天、雨天，紫外线的辐射全都是存在的。

　　区别只是辐射强弱而已。

　　

　　1、加速黑色素生成和堆积沉淀至皮层，使肤色变黑，色斑形成。

　　2、直达皮肤肌底，损伤细胞，减缓新陈代谢速度。

　　3、是胶原蛋白流失，肌肤失水，从而松弛衰老。

　　4、毛孔变得粗大，出油加重，痘痘粉刺滋生。

　　所以变黑只是紫外线伤害最直观的表现形式。

　　事实上，很多科学依据都表明：紫外线带来的肌肤衰老，才是最难修复的！

　　

　　因此精致的女人，防晒一定是第一顺位！

　　除了涂防晒霜，更要打伞。研究发现，物理防晒的效果是要大于化学防晒的。

　　小编建议，包包里一年四季都要备好一把防晒伞呢~

　　所以姑娘们可以在包包里常备一把有防晒值的伞，给皮肤加一层防晒保障，还省去了补涂防晒霜的麻烦。

　　而且，比起防晒霜，防晒伞还能避免太阳的直接照射，

　　更清凉的同时防晒效果也更好。

　　现在还有小包也能放得下的小型折叠防晒伞，出门带更方便。

　　

　　挑选防晒伞时，要注意看UPF值和UVA。

　　只有当UPF值大于30且UVA的透过率小于5%时，防晒伞才能有效阻挡紫外线。涂层在内的黑胶伞防晒效果是最好的，而且也不易脱落，还有一定的降温效果。

　　但是很多人出门不爱戴伞，为什么？

　　传统的晴雨伞太过笨重，要么不方便携带，要么包包鼓鼓地显得很臃肿。

　　如果有一把伞，体型迷你，轻松就能放进包

　　既能防晒，又能防雨，还能抗风，那该有多好！

　　

　　别着急！

　　我搜遍全网，经过对比几十款伞，终于找出这把伞，既结实耐用，外观还好看，又能防晒的这把自动晴雨两用伞。

　　

　　这款只有17厘米大小，重量比手机还轻的精致胶囊伞，值得精致的女人们拥有！

　　甚至裤兜也可以很容易地装上!

　　

　　轻巧的体积随手一放就放进包包了。

　　

　　【不仅耐看，它更耐用】

　　【防晒系数强、不透光，能实现撑伞后体感温度下降】

　　撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！

　　伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了

　　

　　【别看它收起来小，但是撑开时遮挡两个成年人是没有问题的】

　　而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨

　　轻而硬，抗风！就是这么好使

　　

　　一把随时可以放进口袋的雨伞比传统雨伞使用起来要方便得多！

　　一经推出，便受到众多明星网红的青睐，各大平台也都很火热!

　　

　　高颜值，还能防晒、防雨、防风、防紫外线，迷你便携。还有多种颜色选择

　　

　　不到百元，这把“伞”集防晒＋降温＋抗风＋超轻众多优点于一身 ！

　　伞中的“国货之光，真的值得拥有它！厂家特惠仅需89包邮到家~

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