女性衰老“减速带”公布，爱睡觉第5，中招这项运动来补救

　　随着年龄的增长，身体机能慢慢下降，身体也随之出现衰老的迹象，所以很多女性为了能够一直保持年轻的状态，延缓衰老的到来，纷纷想出了各种小妙招，今天就带大家了解一下延缓女性衰老的“减速带”有哪些吧。

　　

　　5、爱睡觉

　　众所周知，晚上11点之后是肝脏排毒解毒的时间，如果在此时还没有进入睡眠状态，很有可能会使毒素和垃圾在体内堆积，从而加重肝脏负担，使皮肤出现暗黄、色斑长痘的情况，所以女性朋友一定要养成早睡早起的好习惯。

　　

　　4、爱笑

　　我们常说笑一笑，十年少，愁一愁，白了头，这也就证明保持良好的情绪，能够让人变得更加年轻，所以女性朋友在平时一定要学会调节自己的情绪，如果每天都处于暴躁易怒的状况当中，也会使身体受到一定程度的损伤。

　　

　　3、爱喝水

　　我们常说女人是水做的，人体内70%都是水分，经常喝水不仅能够补充体内所缺的水分，还能促进新陈代谢，加速血液循环视听力的毒素垃圾及时排出，爱喝水的女人一般都皮肤比较白皙水润有光泽。所以建议广大女性朋友不要等到口渴了才喝水。

　　

　　2、远离油烟

　　众所周知，油烟对皮肤的伤害是非常大的，如果女人长期在厨房里做饭，就会使皮肤变得油腻粗糙，看起来比同龄人要老很多。所以女性朋友平时做饭的时候，一定要做好防护措施，远离油烟的危害。

　　

　　1、爱运动

　　想要一直保持年轻的状态，就要养成爱运动的好习惯，因为坚持运动不仅能够提高身体免疫力，还能燃烧体内脂肪，增加体内含氧量，从而起到抗衰老的作用。但是现在大部分女性几乎没有时间出门运动，那么大家不妨尝试一些居家运动，比如普拉提运动就是非常不错的运动方式。

　　运动能给人类带来的好处，实在是太多了，运动是补充阳气最有效也最直接的方式，每天坚持适量的运动可以增强自身体魄，还能提高新陈代谢，促进血液循环，是身体长期处于一种青春活力的状态。如果你没时间去健身房，那么在家也不要偷懒，每天坚持30分钟普拉提运动。

　　普拉提可以宁神静气，不仅拉伸肌肉，还促进循环系统的流通，放松紧张的情绪，抗衰老，增加人体的含氧量，增强抵抗力，普拉提也是大多明人网红、健身爱好者们必做的一项运动！普拉提运动不仅燃脂塑形效果明显，也有抗衰老的效果，增加人体的含氧量，增强人体提抗力，实现快速燃脂效果。很适合没有时间去健身房锻炼的人，借助拉力器就可以完成，是现在上班族的不二选择，心动的小伙伴可以开始行动了！