韩国骑行美女身材惹人羡慕，大长腿是亮点！

　　“低碳出行”是世界上非常倡导的一个准则，当然韩国也不例外，这个政策发出之后，很多人为了响应这个政策，都纷纷的低碳出行，骑自行车、乘公交成了越来越多的人非常喜欢的出行方式。

　　

　　今天给大家介绍的这位美女，就是一位非常喜欢骑行的小姐姐，她喜欢骑行，不仅是为了要给低碳出行做宣传，还是是为了锻炼自己的身体。

　　大家都知道，骑行是一个非常耗费体力的一项运动，特别是对于减肥的人来说，骑行是非常好的一项减肥动作。

　　这位小姐姐，她就是通过骑行来改变自己的身材的，据了解，这位小姐姐每天都会骑行30公里，而且一下就坚持了五年的时间。

　　五年之间，不管风吹日晒，这位小姐姐每天都坚持骑行，她的低碳出行感染了很多人，从一开始她一个人的活动变成了到现在有20多人加入了她的队伍，她的影响力越来越大。

　　

　　相信大家从照片中也能够看出，这位小姐姐的身材非常好，腰身非常的纤细，前凸后翘，非常的有气质。

　　在大家的印象里，骑行对于腿部肌肉的力量锻炼是非常好的，长时间的骑行会导致腿部肌肉变得非常发达，所以腿会变得粗壮。

　　但是这位小姐姐经过这么长时间的骑行，并没有让自己的双腿变得粗壮，而是变得更加的纤细修长，这给她的身材增添了很多的美感。

　　这位小姐姐还向大家分享了一些骑行的切身体会，她说骑行不仅能够让自己的身材更加的完美身材，身体线条更加流畅，长时间的骑行还会让自己达到减肥健身的效果。

　　

　　而且长期骑行还能够增加心肺功能，提高人体的含氧量，对自身的身体健康也只是非常有利的。

　　在骑行的途中，感受着迎面吹来的风，欣赏着身边掠过的风景，看看自己因为平时工作忙而忽略的一些人文风情，也不失为一种放松心情的好办法。

　　这位小姐姐通过骑行，不仅让自己的身材变得更加好了，而且还接到结识到了很多的朋友，提升了自身气质的同时，还增加了自己的交友圈，让自己的骑友变得越来越多，不得不说骑行的魅力真的非常的大，受到感染的人也越来越多

　　

　　如果大家在社会生活中感受到非常大的压力，工作、家庭、学习压的大家喘不过气来，也可以用通过骑行的方法来缓解自己的压力，抒发一下被压抑在心中的闷气。

　　周末或者休班的时候，可以约上几个好友一起出门骑行，放松心情，增加友谊，还可以减肥健身，是一个非常不错的出游体验。

　　生活中我们不难发现，热爱运动的人通常更有活力，身体更加健康。运动是生命的源泉。如果你还没有找到适合自己的运动，不妨尝试一下普拉提运动，它没有时间和地点的限制。如果你每天花一点时间锻炼，它会给你很多健康回报。

　　下面给大家分享几个简单的普拉提运动，祝你早日拥有好身材。

　　动作一：仰卧运动

　　使身体平躺在瑜伽垫上，然后双脚踩住拉力器的脚踏部位，然后借助于拉力器的作用来做仰卧起坐。

　　

　　每天做4组，每组20次，坚持一段时间，可以让我们拥有“A4腰”。

　　动作二：复合运动

　　

　　利用拉力器力量抬起双腿，使双腿慢慢向上伸直，这样可以做到提臀瘦大腿的作用，而且使整个肌肉更加紧致，每天做4组，一组20次。

　　坚持一段时间你就会发现，不但大腿变瘦了，腿部曲线也好看了。

　　动作三：双腿拉伸

　　上身躺在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器上，两手拉动前端，双腿拉至与地面成45度角。这样使整个身体用力轻松锻炼腹部和腿部的肌肉，坚持一段时间，你会发现大腿和腰腹部的赘肉越来越少。

　　

　　这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持一个月就能够练出马甲线。

　　

　　这款拉力器采用4股弹力乳胶管，超强回弹。加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，不打滑，十分舒适。采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都十分舒适。