女人脸上斑多，或跟肝不好有关？建议：做好6件事对养肝护肝有利

　　女性朋友们可能大多数都比较重视“面子”工程，毕竟一张光洁细腻的脸蛋会为颜值加分不少。

　　女性朋友们大多都很注重皮肤保养，有些人发现自己脸上长斑后，会感觉很是焦虑，认为是自己皮肤不好，或是买的护肤品不适合自己的肤质，就会想方设法美容，或是更换更贵的护肤品。

　　不过，一番折腾下来，却没起多大效果。这是因为问题也许不出在皮肤上，而是出在肝脏上。

　　

　　为何女人脸上斑多，会跟肝不好有关？

　　女人脸上斑多，尤其是黄褐斑大多都是因为肝脏不好造成的。如果肝气郁结，气机受到阻滞，慢慢的就会显现在皮肤上，让皮肤上长出黄褐斑。

　　而且肝气不能正常运行的话，还会让脾失健运，那么体内的毒素垃圾、浊气都无法及时被代谢出去，从而在体内淤积。这样不仅容易长色斑，还会让脸色变得暗淡，出油长痘，让人显老。

　　黄褐斑在中医上又被称为肝斑，它一般会分布在面部的脸颊、颧骨和前额处，偶尔还会出现在乳晕，颜色大多是灰色、淡棕色或是棕黑色，呈现大小不一，数目不等的斑疹。

　　

　　想要消除肝斑，养护好肝脏，女性朋友们要做好6件事：

　　1、多喝水

　　肝脏是身体内最大的排毒器官，它在工作过程中需要大量的水参与，当身体内水分不足时，毒素不能很好的稀释，就很难排出体外。

　　所以要注意多补水，才能帮助尽快的排出身体内的毒素。

　　一般我们建议每天喝够1800毫升左右的水，我们可以根据自己小便颜色的变化来判断喝水量是否达标，如果小便颜色发黄说明喝水不够，如果是清亮的那么说明身体内水分是充足的。

　　

　　2、多吃护肝食物

　　深绿色蔬菜能够帮助肝气循环代谢，舒缓肝郁，所以女性朋友们平时可以多吃些西兰花，菠菜等蔬菜。

　　肝脏也很喜欢鸡蛋、牛奶、豆腐、鸡肉、鱼、芝麻等蛋白质含量高，热量又低的食物。

　　另外，多吃胡萝卜、番茄、乳制品等含有大量维生素A的食物也有利于保护肝脏，抑制肝细胞癌变。

　　3、戒烟戒酒

　　抽烟和喝酒会增加肝脏负担，损伤肝细胞，让肝脏的排毒能力减弱。尤其是长期大量喝酒，会干扰肝脏的正常代谢，引发酒精性肝炎，导致肝硬化。所以女性朋友们想要脸干净漂亮，就要戒烟戒酒。

　　

　　4、不要熬夜

　　肝脏的排毒时间是在晚上的11点到1点，如果这个点还不睡觉，就会影响肝脏的排毒功能，让皮肤变得越来越差，长出黄褐斑。

　　5、多运动

　　运动能够帮助女性朋友们调节身体激素平衡，提高代谢速度，而且还能让身体分泌快乐的内啡呔，帮助舒缓情绪，让心情变得愉快。

　　女性朋友们还可以睡前用手顺着大腿内侧部位往膝盖部位轻轻敲打，这是肝经所在，通过经常敲打肝经可以起到疏肝解郁的作用。

　　

　　6、保持好心情

　　肝脏是个喜笑不喜怒的器官，所以平时保持好心情，多笑笑，有利于肝气疏通，帮助肝脏保持好状态。