俄罗斯超模伊莲娜穿泳衣素颜自拍，腹肌惹眼，保持健美身材有秘诀

　　

　　据美媒《好莱坞生活》3月28日报道，37岁的俄罗斯超模伊莲娜·谢克(Irina Shayk)近日在社交媒体Instagram上发布了一组在海边度假的照片，向2140万粉丝展示了她那令人难以置信的健美身材，并配文称“周日的口渴日....”，让粉丝们浮想联翩。

　　

　　其中一张照片，伊莲娜穿着一套黑色泳衣对着镜子自拍，搓衣板腹肌十分惹眼，而几条在她腰间纵横交错的系带，更是将她健美的身材展露无遗。

　　可以看到，伊莲娜披着一头湿漉漉的长发，像是刚从海里出来一样，而几缕碎发松散地垂在额前，让不施粉黛的她多了几分妩媚。

　　不过，即使伊莲娜完全素颜也依然十分漂亮，她还分享了另一张在水边拍摄的照片。只见她换上了一套精美的印花泳衣，然后跪在地上摆出令人惊叹的姿势，背后的蓝天白云和郁郁葱葱的绿植则让整个画面更加诗情画意。

　　

　　但无论是穿着泳衣还是赤着身子，伊莲娜都能轻松驾驭。最近，她在代言马克·雅可布（Marc Jacobs）2023春季系列时同样湿发出镜，虽手上只拿了一个白色的斜挎包遮身，但依然气场十足。

　　十年前，伊莲娜登上《体育画报》封面时曾引起不小轰动，而十年后的今天，她依然那么迷人，影响力也是与日俱增。

　　这位超模在接受《女性健康》杂志采访时曾透露自己保持健美身材的秘诀。首先，她坦承自己很幸运，拥有不易吃胖的体质，并强调说：“我基因很好，新陈代谢很快，但仍然会注意饮食和锻炼平衡，因为只要开吃就会吃得很多。”

　　

　　身为俄罗斯人，伊莲娜从小就吃很多东西，比如肉、饺子和土豆炖菜，但在工作时为了让腹部看起来平坦一些，她就会吃得特别清淡，比如只吃沙拉和喝汤。

　　而收工后她会马上犒劳自己，比如吃个汉堡或者一块蛋糕。在接受《女性健康》杂志采访前两天，她就吃了一个大汉堡，里面有奶酪、薯条、很多番茄酱和蛋黄酱，还喝了一大杯雪碧。

　　但如此放纵过后，伊莲娜就会进行大量的锻炼和清淡饮食，她说：“为了保持身体平衡，我第二天早上起来，就会在房间里做30分钟的扶手杆锻炼，然后晚餐吃清蒸鱼和烤蔬菜。”

　　

　　此外，伊莲娜还很喜欢拳击，但讨厌传统的有氧运动。她告诉杂志，“我非常不喜欢跑步，所以我必须找到一些我喜欢的事，既能让我燃烧热量，又不会让我无聊到死”。

　　而一有空闲，伊莲娜还会和她的私人教练一起练柔术，她说这种运动特别适合她，可以让她不断挑战自己的身体，每次训练完都会让她筋疲力尽，这种感觉很棒。

　　但如果有拍摄或者演出工作，她只会进行杠铃训练，虽然这种运动比较简单，但不仅能锻炼她的手臂肌肉，还能帮她去水肿。

　　

　　所以，每次伊莲娜出门工作都会随身携带杠铃，她会抓住一切机会锻炼，甚至有时候为了节省时间和精力，还会穿着拍摄的衣服健身。

　　而且，伊莲娜还是一名经验丰富的潜水员，每次潜水对她来说都很难忘。她告诉杂志，“只要我出去旅行，就会去海边看看，去探索水下世界。都说潜水者比不潜水的人更有生活经验，因为它教会你从一个完全不同的角度来欣赏我们生活的世界。”

　　图源：Hollywoodlife,Bing