男人过了50岁，多吃这4样，一周吃3次，补气助阳，身体回到20岁

　　男人过了50岁，多吃这4样，一周吃3次，补气助阳，身体回到20岁

　　上了年纪后，男人由于生活、工作等各方面的压力，衰老速度还是很快的，经常会出现腰酸背痛，疲惫乏力，这时候就要注意了，该保养身体了。

　　男人想要身体健康、强壮，阳气足是关键。可是过了50岁后，男人的阳气损耗过快，就会让身体没力气、没精神，所以要注意补阳气。怎么补阳气，可以从饮食上入手，多吃些补肾壮阳的食物，对身体好。

　　

　　今天给大家介绍几种适合男人吃的食物，过了50岁，一周吃3次，补气助阳，身体强壮有活力，仿佛年轻了20岁。

　　一、猪腰子

　　【火爆腰花】

　　准备猪腰子、韭黄、泡椒、蒜瓣、生姜、花椒、生抽、食盐、老抽、香醋、料酒、淀粉、食用油。

　　1、猪腰子横切成两半，去掉白色部分后洗干净，在光滑的一面切十字花刀，注意不要把底部切断了，先横切后竖切，切好后用水再洗一下，切成小片备用。

　　

　　2、把腰花片放入碗中，加入食盐、生抽、料酒、淀粉、食用油抓拌均匀，腌制20分钟。韭黄洗干净，切成长段，泡椒切丁，将蒜切末。

　　

　　3、起锅烧油，放入花椒炸香，放入姜蒜末爆香，倒入腌好的腰花大火快速翻炒一会儿，变色后倒入泡椒翻炒一会儿，再倒入韭黄翻炒至断生。

　　4、碗里加入适量生抽、老抽、香醋、料酒、淀粉、清水，用筷子搅拌均匀，淋入锅中快速翻炒均匀，大火收汁，汤汁浓稠后即可出锅。炒这道菜要快，最多2分钟就出锅。

　　

　　二、黄鳝

　　【韭黄鳝丝】

　　准备黄鳝、韭黄、生姜、洋葱、黄酒、食盐、鸡精、胡椒粉、淀粉、生抽、白糖、食用油。

　　1、黄鳝去除内脏，切掉头，洗干净后切成细丝。韭黄摘洗干净，切成长段，生姜切丝。洋葱去皮切丝。起锅烧油，放入姜丝爆香，倒入鳝丝快速翻炒一会儿。

　　

　　2、变色后放入洋葱丝，等到鳝丝炒至焦黄后淋入料酒翻炒去腥，倒入韭黄大火翻炒一会儿，加入生抽，白糖，盐和鸡精翻炒均匀，撒上胡椒粉，倒入水淀粉勾芡即可

　　

　　三、牛肉

　　【胡萝卜土豆炖牛肉】

　　准备牛肉、胡萝卜、土豆、大葱、生姜、食盐、生抽、老抽、料酒、食用油、冰糖。

　　1、牛肉洗干净，切成大块，用清水浸泡出血水。土豆、胡萝卜去皮，洗干净后切成大块。大葱切段，生姜切片。

　　

　　2、起锅倒入清水，放入牛肉、葱段、姜片，加一勺料酒，大火煮3分钟，捞出冲洗干净，沥干水分。另起锅，倒入适量油烧热，放入牛肉块煸炒至金黄色，放入冰糖炒化，炒成糖色后翻炒均匀，给牛肉上色。

　　

　　3、放入葱段、姜片炒香，淋入料酒翻炒去腥，再加入适量生抽、老抽翻炒均匀，倒入适量开水，大火煮开后小火煮20分钟。

　　

　　4、放入土豆块、胡萝卜块，翻炒均匀后继续煮20分钟。牛肉炖得软烂后，开大火收汁，加入适量食盐，不停地翻炒，等到汤汁浓郁后即可出锅。

　　

　　四、韭菜

　　【韭菜炒鸡蛋】

　　准备韭菜、鸡蛋、食盐、料酒、食用油。

　　1、韭菜摘洗干净，沥干水分后切成长段。鸡蛋打入碗中，加入适量食盐、料酒，搅拌均匀。起锅，倒入多一点食用油，烧热后倒入鸡蛋液，大火煎至定型，炒成大块盛出。

　　2、锅里留底油，烧热后倒入韭菜段，大火翻炒2分钟，变软断生后加入适量盐翻炒均匀，再倒入炒好的鸡蛋块，翻炒均匀后即可出锅。

　　

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