一看书就想睡觉吧？那可能是你打开方式不对

　　

　　你是否遇到同样的情况？

　　你兴致勃勃地想看一本新书，迫不及待地想读，所以你吃完饭就开始看，但没过五分钟，你就抱着书睡着了；

　　立志做一个有修养的女孩，买了好几本书，定下每天看书一个小时的计划后，发现很多书还没打开，积了很多灰尘；

　　你让孩子天天看书，我总发现孩子看了几分钟，就哈欠连连。

　　书籍似乎有一种神奇的力量，总能催眠你。当你还是学生的时候，你甚至在不眠之夜用英文书籍催眠自己。

　　大多数人都能体验到这种现象。读了几页后，他们会感到困倦，最终睡着了。

　　

　　为什么一打开书就想睡？

　　专家认为，并不是每个人看书都会犯困，而犯困的人，犯困的原因因人而异，原因也多种多样。

　　疲劳

　　阅读的过程需要有规律的眼球运动，眼睛会随着书页上的文字运动。当你阅读文本时，为了理解它的意思，你需要用你的大脑将每个单词转换成有意义的词、句子和段落。

　　所以当你的大脑累了，眼部肌肉也累了，自然而然的就闭上眼睛睡觉了。

　　不良的阅读习惯

　　很多近视的人在看书的时候总是喜欢带着隐形眼镜看书，这往往会给眼睛带来无形的压力和紧张，所以如果戴眼镜让你更舒服，一定要戴上眼镜看书。

　　

　　阅读时，您通常会选择一个舒适的地方，例如您的床或您最喜欢的椅子。舒适的坐姿让身体的大部分进入休息状态，慢慢地其他肌肉也会进入休息状态，很容易打瞌睡。

　　不合适的阅读时间

　　总是选择睡前看书。此时此刻，你的大脑和身体都已经疲惫不堪，你希望尽快入睡和休息，所以这个时候你虽然很想看书，但过不了多久，你就会睡着了。

　　身心本能地反抗

　　当然，就算身体一点都不累，看书也可能睡着了。许多人实际上抗拒读书。阅读是一个消耗能量的过程。对于身体来说，它总是会尽量避免消耗能量。所以，如果你的意志力不够强大，总会在不经意间被书本催眠。.

　　

　　如果你对书的内容不感兴趣，也会让你抗拒阅读。你正在阅读的内容会让你感到厌烦，也无法激发你的想象力，所以你的思绪很可能会走神、走神，然后睡着。

　　如果你有一本书真的很想读完，每天都想多读几遍，那么你可以使用一些小窍门来最大化你的阅读乐趣。

　　找一个舒服的地方看书，但不要太舒服。不要平躺，而是坐在舒适的椅子上。

　　不要在昏暗的光线下阅读，使用额外的光线来减少眼睛疲劳。

　　确保周围温度不要太高，在太热的环境中看书会很快昏昏欲睡。

　　如果你对保持清醒没有信心，而且你真的需要在睡觉前读完那本书，试着在开始阅读之前把自己叫醒。做一些轻微的运动，喝含咖啡因的饮料，或者洗个冷水澡。这些会让你保持警觉，让你更有可能读完那本书。