五十岁以后不想身体有疾病，要记住这3点，寿命也许不会短！

　　据有关的科学研究表明，人到了50岁之后，身体的各项功能就会出现衰退，在这段时间里，一定要多加注意，一年之计在于春，一日之计在于晨。可见，早晨醒来后这一阶段对身体的健康非常重要，那么，除了我们所知道的早晨起来后要多喝一杯热水，要多排便，我们还要注意什么呢？我在这里总结了三条，希望对你们有所帮助。

　　1、给自己一个喘息的机会

　　清晨醒来，处于半梦半醒的状态，血液的浓度是比较高的。而且，这些高含量的血液，还会阻碍血管中的血液流动，让我们的大脑变得缺氧，对我们的身体也会有很大的影响。我建议每个人在早上醒来的时候，都可以先在被窝里面呆上五分钟，让我们的双眼动一动，让自己的身体恢复一下。

　　2、打开窗户换气

　　人在睡眠的时候，会释放出很多的CO2，而在卧室里，如果没有足够的氧气，就会造成空气的污染，因此，我建议各位在早上起来的时候，要打开一扇窗，让房间里的空气流通一下，这样有利于我们的大脑，也有利于呼吸。

　　3、适当的运动

　　早上起来之后，可以做些伸展的动作，在一夜的睡眠之后，身体的新陈代谢和血液循环都会变得很慢，骨头关节也会变得很坚硬，因此，我们在早上起来之后，可以做一些伸展的动作，让骨头变得更加柔韧。到了五十岁之后，我们的身体就会变得越来越虚弱，我们必须要让自己的脑子有足够的准备，这样对我们的身体也会有很大的好处。

　　为了身体健康，平时还要做点什么？

　　1、营养要补充

　　年纪大了，身体的骨骼也开始在衰老，衰老以后，走几步路就会出现关节疼痛，不得不休息一会在走路，这样的生活质量很低。而出现这个问题主要的原因是骨骼缺少营养，补充骨骼营养用曲那丁肽，里面所含多种营养成分，都是骨骼需要的。能帮助中老年人改善类风湿、关节炎、骨质疏松等各种骨关节问题。其实它就像益生菌一样，是身体不能缺少的，益生菌对肠道好，而曲那丁肽对骨骼好。只有骨骼健康了，老年人的生活品质才能得到提升，因此寿命就能得到延长。

　　2、放松的心态

　　要想活的更久，就必须要让自己更轻松、更开心。多与朋友或家人交谈，互相沟通，互相分享对方的喜悦，让自己充满积极的情绪。可以多上几个兴趣班，多学点新技术，多培养一下自己的爱好，提高一下自己的精神状态。只有通过这种方式，我们才能保持心情，才能活的更久。