日本人为什么都那么瘦？肥胖率在世界范围内排名最低

　　随着经济的发展，我们的生活也是越过越滋润了起来，摄入的食物也变得五花八门。

　　也因此，我们对体重的关心度也直线上升。

　　微博上的健身视频、keep为代表的塑形锻炼APP、以及风靡各国的酵素等等，就连微博热搜也经常会出现关于明星艺人胖瘦话题的讨论。

　　在这个全民瘦身的年代，世卫委员会也十分关注因肥胖而带来的身体危害。

　　而在世卫的统计中，世界上肥胖率最低的国家是日本。

　　在全球主要国家肥胖率调查中，日本排在倒数第一，肥胖率只有3.7%。其中中国处在倒数第五的位置，肥胖率为7%。

　　可能大家对这些数字没有什么实感，那么举个栗子，肥胖率处在第一的美国，肥胖率高达38.2%！甚至比日本的零头还要高出不少。

　　究竟是什么原因造成这个数字差距如此之大呢？

　　今天小编就来告诉你！

　　1.饮食习惯

　　说到胖，那肯定离不开吃。

　　如果你去过日本，你大概就会感叹，他们吃的也清淡了！

　　无论是生食还是熟食，味道都十分之淡。

　　小编记得最深的就是曾经看日本综艺，主持人对着嘉宾说：你这么能喝酸辣汤，一定很能吃辣吧！

　　这其实是因为日本崇尚“原味至上”。

　　日本四条流的第四代传人四条隆彦在《日本料理做法》中称：“日本料理有一条原则，即其美味不能掩盖食材原有的滋味。”

　　有的同学可能会问，日本人不是很爱吃天妇罗那种油炸食品吗，那个总不能和清淡沾边吧？

　　其实日本的油炸方式与很多美式快餐不同。

　　他们讲究面衣薄到不能再薄，表面不能溢油，最后如果用一张面巾纸去吸，纸上不会留下一丝油痕。

　　不仅如此，日本的每道菜分量也很小。

　　日本推崇怀石料理，喜欢以很小的碗碟做容器，所以食物的分量都很少。

　　而且如果你细心观察就会发现，日本就连泡面都会比中国的泡面小好几个size，有的甚至和我国的儿童杯差不多了。

　　吃的少，热量低，这能胖吗！

　　2.出行习惯

　　俗话说得好，减肥就是管住嘴迈开腿。

　　日本人也真的是全做到了。

　　在日本通勤除了大众常用的地铁bus外，他们最常使用的则是自行车这项交通工具。

　　在统计中，日本的自行车保有量在主要国家中仅次于德国，处于第二。

　　同时，日本人也很喜欢走路。

　　如果一个地方搭车8分钟，走路半小时，他们更大可能会选择走路。

　　在影视剧中我们也可以经常看到，接自家孩子回家的主妇，比起搭车或者开车更多的都是选择和孩子手拉手一起步行回家。

　　以及日本很多车站都离建筑物较远，所以下了车动不动就是要走两三公里以上的路程。

　　而且最有趣的是，日本曾经做过一个调查发现平均通勤时间越长的省县，居民患椎间盘的机率也越低。

　　原因在于身体为了在摇晃的电车上保持平衡，无形中也锻炼了身体，加快了热量的消耗。

　　3.政府规定

　　不仅人民习惯如此，日本政府对于国民健康体重的管理也十分的重视。

　　2008年4月，日本厚生劳动省正式出面主持“全体国民瘦腰计划”，并颁布了法律规定：

　　地方政府和企业每年为雇员进行体检时，必须严格检查年龄在40~75岁之间员工的腰围：男性腰围不得超过33.5英寸(85厘米)，女性腰围不得超过35.4英寸(90厘米)。

　　这一数字与国际糖尿病联合会2005年出台的，鉴别是否存在健康隐患的腰围上限相同。

　　日本政府不仅仅只监管上班族的腰围，还制定了全民“缩腰”运动的目标：4年内让超重人口减少一成，7年内减少1/4，同样由日本厚生劳动省负责完成。

　　为了推进这个目标的实现，厚生劳动省开始推广“新陈代谢综合征”这个词，让更多人知道“metabo”（日语中“新陈代谢综合征”的发音）的危害。

　　大家从中可以发现，日本政府的这些法律规定比起强制让人民减重，更多的其实意在追求国民的身体健康。

　　胖瘦当然都是自己开心就好，大口吃肉大口喝酒的生活自然有声有色。

　　但是一定要注意千万不要影响到自己的健康，同时也不要因为过度追求苗条而得不偿失哦~

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