藏在身边的好东西，建议常吃，化瘀散结，消肿止疼

　　海带，不仅是人们日常生活中经常吃的一种海藻，也是我国本草中自古就被记载使用的一味中药。

　　

　　海带很多人都能联想到其中所含碘元素，能够防治缺碘性甲状腺肿的作用。其实海带不仅仅有这个作用，跟着小编一起来看看吧！

　　海带的功效大盘点！

　　富含有机碘

　　海带中含有大量的有机碘，可促进胰岛素及肾上腺皮质激素的分泌和葡萄糖在肝脏、肌肉组织中的代谢，从而辅助降低血糖。

　　辅助降固醇

　　海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能预防血栓，又有降低脂蛋白、胆固醇、抑制动脉粥样硬化的功效。

　　

　　辅助降血压

　　海带含有的褐藻酸钾盐能够起到辅助降血压的功效；

　　润肠通便

　　海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物。

　　海带中的碘可促进血液中甘油三酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。

　　而且海带在肠道中能将食糜中的脂肪带出体外，吃一次刮一次油，可以说是肠蠕动“加速器”。

　　猪蹄炖海带

　　原料：干海带 30克、猪蹄1个。

　　

　　做法：海带用水浸发后切成长条，猪蹄去毛，与海带共煮，再加入少许盐。

　　功效：海带有增强乳汁分泌的作用，可在妊娠晚期和哺乳初期常适当食入。

　　海带豆腐汤

　　原料：干海带60克、水豆腐 250克。

　　

　　做法：海带用水浸发后切成长条，豆腐切成块。锅中放入适量的花生油烧热，放入葱花炒香，放入海带翻炒，加少量生抽，然后加水，最后把豆腐下锅。

　　根据个人口味加入盐、胡椒粉，盖上锅盖大火炖，炖约20分钟以上直到海带软硬合适，关火出锅，撒上香菜即可。

　　功效：海带豆腐汤在日本被称为“长寿食谱”。

　　清洗海带有窍门

　　第一步：温水浸泡

　　将买回的干海带打开后，将海带放入盆中，加入40~50摄氏度左右的温水，水量要多一点，至少能够完全将海带淹没，泡发2分钟左右。

　　

　　第二步：加入适量白醋

　　用温水将海带泡发2分钟左右后，再向水中加入一小勺白醋，接着用手进行轻轻地揉搓，注意不能太用力，不然就会将海带弄破。揉搓2~3分钟。

　　第三步：加入适量淀粉或者小苏打

　　我们在水中加入适量的淀粉或者小苏打后，再用手轻轻揉搓几遍，就能很快将留在海带表面的脏物彻底清洗干净。记得最后要用清水多冲洗几次，将淀粉或者小苏打与脏物的混合物彻底冲洗掉。

　　延伸阅读→必吃的三大水果！降压、抗击大病、通便！99%的人都不知道！

　　如果你在为不知道吃哪些水果而发愁，那就来听听著名医学保健专家的推荐。

　　春天必吃的三大水果：辅助降压、抗击大病、通便

　　苹果

　　辅助降压、养护血管

　　

　　苹果是全方位的健康水果，因为苹果的营养很丰富，很齐全，还有些很有特色的：

　　1.整肠道

　　苹果富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动、净化肠道，预防便秘与大肠癌的发生。

　　2.辅助降血脂

　　苹果含丰富的果胶，可吸附血液中的胆固醇，增加胆固醇的代谢，具有辅助降低血脂、预防动脉硬化、维护心血管系统健康等功能。

　　3.辅助降血压

　　苹果的钾离子能维持体内电解质及酸碱平衡，排除多余的钠离子，辅助降压。

　　苹果是饭前吃还是饭后吃呢？

　　研究标明，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响。苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会使肠胃发胀。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。

　　15分钟吃完一个苹果最好

　　吃苹果要注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生。如果一个苹果能够十五分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体的健康有好处。

　　哪些人适合吃苹果？

　　●一般大多数人都可以食用，特别适宜婴幼儿和中老年人食用。

　　●适宜慢性胃炎、消化不良、气滞不通患者食用。

　　●适宜便秘、慢性腹泻、神经性肠炎患者食用。

　　●适宜高血压、高血脂和肥胖患者食用。

　　●适应肥胖人食用，有益于减肥。

　　苹果最佳吃法有哪些？

　　吃法一：苹果干

　　我们可以选择把苹果切成片，烤在火炉或者暖气上，烤成苹果干再吃。

　　

　　这样一来的话，苹果失去了水分就可以放得更为长久，还有就是，这可以让苹果不再生冷，在冬天吃也不会对我们的肠胃造成刺激，同时因为失去了水分，吃起来的口感就会更加的不错，有利于我们放松心情。

　　吃法二：蒸苹果

　　大家可以选择把苹果蒸熟再吃。

　　蒸熟的苹果比生的苹果或者苹果干更适合人的吸收，尤其是对于一些肠胃不好的人来说，因为这样不只是不会刺激到我们的肠道，而且它里面的膳食纤维有利于帮助我们清理肠胃，小肚子也会慢慢不见的。

　　吃法三：自制苹果醋

　　苹果醋有利于帮助我们很好的软化血管，它独特的口感，还有助于我们的肝脏健康。

　　大家平时的时候，不妨可以选择自制苹果醋，只需要准备一个干净的瓶子，放入切块的苹果，用白醋或者米醋莫过苹果，封口后等待一周就可以引用了，在冬天的时候，许多人都会出现上火的现象，这样的食用方法，有利于帮助我们很好的清火润燥，身体会更加健康。

　　不同颜色苹果的养生功效

　　1. 红苹果

　　红苹果更有益于心脏，提高记忆力，保持泌尿系统的健康。中医认为，红苹果辅助降低血脂、软化血管的祛病作用更强，可保护心脑血管健康，老年人可以多吃一些。

　　2. 青苹果

　　青苹果更利于牙齿和骨骼强壮，具有养肝解毒的祛病养生功效，较适合年轻人食用。此外，青苹果还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。

　　3. 黄苹果

　　黄苹果可强健人体免疫系统，对预防某些癌症也有好处。另外，黄苹果对保护视力有很好的作用，经常使用电脑的上班族可适当进食。

　　香蕉

　　辅助防控高血压、脑卒中

　　《本草纲目拾遗》：“收麻风毒。两广等地湿热，人多染麻风，所属住处，人不敢处，必种香蕉木本结实于院中，一年后，其毒尽入树中乃敢居。”

　　

　　1、辅助防治高血压

　　因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的辅助降压的果汁了。

　　2、助眠作用

　　此外，香蕉皮中富含丰富的钾和镁，这两种微量元素是人体不可或缺的物质，能够镇定神经，起到安眠的作用。

　　给您推荐一个香蕉皮的小秘方：

　　香蕉煮水，让你一觉到天明

　　你只需要准备香蕉、水和一点肉桂，就能轻松解决失眠问题。

　　

　　首先将水煮沸，把香蕉柄去掉，剥皮，然后把果肉与香蕉皮一起放进沸水中，煮10分钟左右。过滤一下，在煮好的茶里放一点肉桂，然后就可以喝了。

　　过滤后留下的果肉也可以吃掉，对身体有好处。如果你也被失眠困扰，或者身边有人失眠，一定要尝试一下这种方法。

　　注意：香蕉的钾含量比较高，对于一些慢性肾炎，肾功能不全的，要注意少吃一点，甚至不要吃，因为钾高了排不出来，会形成高钾，高钾对健康是不利的。

　　金桔

　　保护血管，茶叶绝配

　　金桔不但看着小巧可爱，还有着很高的营养价值。早在古代，金桔就以其独有的药用价值被记载在了《本草纲目》中，说它生津止渴、健胃消食、化痰等等，其实除了这些功效，金桔还可以预防感冒、维护心血管功能，防止血管硬化等等。

　　金桔果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分，对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。

　　我们知道茶叶也是健康饮品，用金桔泡茶效果非常好！

　　金桔泡茶，效果提高13倍

　　茶叶里面最好的是茶多酚，但是这个茶多酚，喝到身体里面去以后，身体对它的吸收率不是很高，但是，有个绝招，放个小金桔，可以提高茶多酚的吸收率，可以提高13倍！

　　保健专家推荐的三种水果，我们一定要常吃，别忘了告诉朋友们，为大家送去健康和祝福吧！