阿德勒心理学告诉你，只有从这三个束缚中解脱出来，你才能自由！

　　文：梦娴君,一个已走在心理学追梦路上的人，希望能够有幸遇到更多的同行者，一起努力。

　　没有人不曾渴望过自由，但却只有很少的人能够真正获得自由。大部分人渴望自由，但是却又不得不被各种束缚牵绊住了心灵，难以迈开奔向自由的双脚。

　　阿德勒个体心理学，想要帮助我们挣脱的三个束缚：

　　第一个束缚：来自过去

　　我很喜欢阿德勒个体心理学的目的论中所说的一句话：“重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西”。

　　很多人都很难从原生家庭的创伤中走出来，是因为受到弗洛伊德的因果论的影响太大，最后无形中把因果论演变为了决定论，把自己彻底地定死在原生家庭的创伤中出不来。

　　他们大多数可能这么想：“因为我曾经有过一个痛苦的童年，所以才导致我现在的样子，我根本没办法改变。”

　　但是如果我们用阿德勒个体心理学的目的论来思考，就会截然不同。

　　过去的经历已经无法改变，所以重要的不是过去，而是我们如何看待过去，并为现在的目的所用。我们对过去的看法，是一种主观的想法，是可以改变的。

　　比如原生家庭的创伤，这样的经历在过去已经发生，我们无法改变，这是客观事实。但是我们自己如何看待原生家庭的创伤的想法却是可以改变的。

　　我们可以认为因为童年的阴影的原因，所以我们的一生都被定格了，再也无法改变；

　　我们也可以感谢童年的阴影所造成的的痛苦，让我们更加能够深层次地体验到成长的真实滋味。

　　在痛苦中不断地修炼自己的身心灵境界，不惧风雨，更加能够坦然面对更多的人生逆境。

　　第二个束缚：来自人际关系

　　我们也很容易被人际关系束缚住自由的双脚，是因为我们很在意来自社会和他人的期待，评价和认可。这种取决于他人的评价体系，反过来很容易造成人的骄傲和自卑，最后把我们深深地陷入深渊中，走不出来。

　　最理想的人际关系应该是“我爱你，但与你无关，只与我有关。”每个人都有自己的人生课题，关于如何工作，交友和爱的课题，每个人的人生课题都是分离和独立的。

　　学会“课题分离”，做好自己的人生课题，不去干涉别人的人生课题，也不让别人来横加干涉自己的人生课题。

　　在做好自己的人生课题的基础上，再给予他人关心，建立起横向平等的关系，把他人当作自己的伙伴进行真心的鼓励，让别人也找到自己的价值和勇气，完成自己的人生课题。

　　而我们在帮助别人的时候能体验到了一种共同体的存在感，找到了属于自己的位置。轻松地从人际关系的束缚中挣脱出来。

　　第三个束缚：来自未来

　　人生是一连串的刹那组成，一些连续的点所构成。

　　人生就像是在每一个瞬间不停旋转起舞的连续的刹那。只要跳着舞的“此时此刻”充实就足够了。

　　最重要的是“此时此刻”的真实体验和感受。

　　现在不是实现未来的工具，而是我们唯一经历和拥有的真实存在点。

　　当下时刻，才是生活的全部真谛。

　　“如果把强烈的聚光灯对准此时此刻，那就会既看不到过去也看不到未来，因为我们要更加认真地过好此时此刻。如果我们感觉能够看到过去，或者预测到未来，那证明我们没有认真地活在此时此刻，而是生活在模糊而微弱的光中。”

　　人的一生，起决定作用的既不是昨天，也不是明天，而是“此时此刻”。

　　写在最后：

　　只有当我们从这三个束缚中彻底解脱出来后，才会真正地明白和觉悟：

　　其实我们每一个人一直都很自由，真正阻碍我们前行的，不是父母，不是社会，不是环境，不是他人，却一直都是我们自己的想法。

　　想法变了，一切都会随之改变。

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