睡觉时，半夜总是“自然醒来”？小心2种情况，莫忽视

　　很多人，睡觉时，半夜总会是“自然醒”？这是怎么一回事呢？

　　睡觉时，半夜总是“自然醒来”？小心2种情况，莫忽视

　　第一种：凌晨1-3点醒，小心肝火旺

　　很多人，会在凌晨1-3点醒来，此时，是气血流注到肝经的时间段。

　　如果，经常莫名的醒来，那么，要警惕肝火旺，大多伴有烦躁，易怒等。

　　肝藏魂，肝火过旺，则会神不守舍，症见夜卧不宁、善惊、口渴多饮等。

　　此外，肝火过旺，还会出现下面几个异常：

　　1、晨起后，口干苦，有异味。

　　2、妇女月经紊乱，经血量减少、经期延迟或闭经等。

　　3、脾气暴躁，心烦意乱、发怒，控制不住自己的脾气。

　　4、头痛自汗，内风扰巅者筋惕，肝阳上冒，震动髓海所致。

　　5、目赤红肿，视物模糊，眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等。

　　6、出现胃脘烧灼、疼痛、烧心泛酸、呕吐等，肝火横逆到达中焦所致。

　　如何降肝火？

　　①吃点水果

　　肝火旺的，可以多好吃点水果，如，草莓、葡萄。

　　中医讲，草莓，性凉，偏酸甜，能养肝护肝，可帮助降肝火。

　　葡萄，也是养肝护肝最佳的水果之一。

　　酸味入肝，可提振肝气，益肝阴、除烦解渴。

　　此外，葡萄中，含有的大量维生素，对于肝脏健康与恢复，十分有益。

　　②小植物泡水

　　肝火大，用一些清热解毒的小植物，搭配泡水，简单方便。

　　菊花、蒲公英，搭配在一起泡水，有助于肝脏去火。

　　③菠菜芹菜煮粥吃

　　用菠菜、芹菜，煮粥吃，也可以帮助肝脏降火。

　　菠菜，可滋阴润燥、舒肝养血，同样有助于降肝火。

　　中医认为，芹菜，味甘、辛，性凉，归肺、胃、肝经。

　　芹菜，具有平肝清热、祛风利湿、除烦之效，用其煮粥，有助于降肝火。

　　④敲打按揉穴位

　　敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴，有助于降肝火，改善睡眠，

　　会痛不可摸，在痛点处敲、揉5-10分钟，三五天后痛感消失，可一觉睡到天亮。

　　拳握紧，用小指掌指关节，轻敲大腿内侧的阴包穴，可能会有强烈痛点，也可进行点揉。

　　太冲穴，在大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中，用食指，向脚踝方向勾住此处，然后点揉，如果有痛点，需要疏理。

　　第二种：凌晨3-5点醒，肺部问题

　　如果，是在凌晨3-5点，这段时间醒来的话，需要警惕肺部问题。

　　这一时间段，是肺经当令，肺功能最强的时候，肺火旺，肺气不足，肺热等人容易醒来。

　　此外，肺热、肺火大的人，还有下面3个表现：

　　1、咳嗽、吐黄痰、气喘。

　　2、咽干发痒、疼痛、有异物感。

　　3、大便干结，排便不畅，出现便秘。

　　肺气不足的人，大拇指会出现异常：

　　大拇指，对应肺部经络，使劲按压拇指后，看指肚恢复速度。

　　如果速度慢、弹性差，10秒之内不能恢复，则肺气不足，肺部已受损。

　　如何改善？

　　1、多吃白食

　　雪梨，润肺生津、降火去热，有助于降肺火。

　　白萝卜，味略带辛辣味，可清热化痰，下气宽中，缓解咳嗽。

　　荸荠，能清肺热，生津、润肺、化痰，能清化痰热，改善肺热咳嗽等。

　　2、小植物泡水

　　茉莉花，色白入肺，芳香入脾，解清虚火，用其泡水，可助力肺部降火，保护肺部健康。

　　金银花，善于去肺火，可疏散风热，清热解毒抗炎等。

　　所以，肺火的人的，经常用这两种泡水，可帮助肺部去去火。

　　3、少商+鱼际，降肝火

　　少商穴：大姆指指甲根的外侧。

　　少商穴，属于手太阴肺经穴，肺经体表经脉的地部，经水由本穴经内部通道回归肺脏。

　　少商穴，可解表清热、通利咽喉、宣肺利肺，经常按揉，可降肺火。

　　鱼际穴：大拇指的指根到腕关节位置的中点，在手背和手面交界处。

　　鱼际穴，是手太阴肺经上的一个重要穴位。

　　可清肺泄热，利咽止痛，咽干、咽痛时，可以每天坚持揉按，或者双手互相叩击鱼际穴。

　　4、按揉中府，补益肺气

　　中府穴，是肺经的一个募穴，调气最好，可补益肺气。

　　每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。

　　需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可。

　　最后，想要睡得香，睡前不要玩手机

　　很多人，睡前有玩手机的习惯，这样会影响你的睡眠哦。

　　一方面，长时间玩手机，会消耗大量肝血，不利于肝脏健康。

　　另一方面，手机屏幕发出的蓝光，会影响交感神经系统和肾上腺激素分泌，打乱生理周期，降低睡眠质量，甚至导致失眠。

　　所以，想要睡得香，睡前不要玩手机，可以泡泡脚，听听轻音乐，有助于睡眠。

　　图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！

　　举报/反馈大家都在搜半夜自然醒怎么回事睡到半夜自然醒为什么睡到半夜会自然醒睡到半夜自然醒当心三种病

　　发表

　　beautiful钕钕

　　之前一个月都是半夜老醒，喝了两盒安神补脑液，吃着褪黑素，现在基本能一觉到天亮了

　　2020-05-10

　　举报

　　回复

　　55

　　jingshui20

　　安神补脑口服液真的有效 我也喝过

　　2021-06-28

　　举报

　　回复

　　赞

　　beautiful钕钕

　　帮助睡眠

　　2020-05-12

　　举报

　　回复

　　赞

　　全部3条回复

　　清晨大漠孤烟直

　　我一到三点，三到五点都醒过，有时候醒了还很难入睡，然后白天就没精神，真羡慕那些一觉睡到天亮的人

　　2020-05-09

　　举报

　　回复

　　101

　　都市全接触

　　我是四点醒来再也睡不着

　　2020-05-11

　　举报

　　回复

　　9

　　温暖的风OZ

　　一样

　　2020-05-10

　　举报

　　回复

　　赞

　　了了霜落

　　7点呢？为啥老是7点醒？

　　2020-05-09

　　举报

　　回复

　　80

　　渣123楠

　　七点醒是闹钟惹的祸

　　2020-05-09

　　举报

　　回复

　　2

　　zj123405

　　2020-05-09

　　举报

　　回复

　　赞

　　真相无穷唯

　　我的愿望:每天喝到自然醉,每天睡到自然醒

　　2020-05-08

　　上海

　　举报

　　回复

　　105

　　尘埃gzv1313

　　数钱数到手抽筋，吃嘛嘛香不发胖。

　　2020-05-11

　　举报

　　回复

　　1

　　陈腿短664f

　　最好的生活:无非就是白天可以有说有笑,晚上还能睡个好觉

　　2020-05-08

　　山东

　　举报

　　回复

　　170

　　知夏挽秋

　　泡完脚直接睡觉更睡不着??得提前泡

　　2020-05-08

　　举报

　　回复

　　85

　　土生7gEUw

　　我觉得泡完脚，睡得香。

　　2020-05-10

　　举报

　　回复

　　2

　　灼灼其华翩翩少年

　　我每天早上4:30或者5:30就醒了，关键是我也不上学，我也不上班，醒那么早我干嘛去呢？天还没有亮呢？

　　2020-05-09

　　举报

　　回复

　　34

　　俟熹4z

　　我这几天都是这样的

　　2020-05-08

　　举报

　　回复

　　94

　　你毛爷来也

　　熬夜,是没有勇气结束这一天

　　2020-05-08

　　贵州

　　举报

　　回复

　　71

　　热诚还虔诚的君子兰

　　我也是晚一点???时三点醒来睡不着了。有看手机或听音乐，一边听一边睡

　　2020-05-10

　　举报

　　回复

　　9

　　99999丶Andy

　　每天喝一点花茶，效果确实好

　　2020-05-08

　　举报

　　回复

　　52

　　穿靴子的娃娃鱼

　　我总是半夜醒，一般就是因为做梦着急的，天天做梦梦特别多

　　2020-05-09

　　举报

　　回复

　　48

　　VanGogh的星空star

　　我通宵不睡，就没有半夜醒来的症状，说明身体健康

　　2020-05-09

　　举报

　　回复

　　6

　　回忆继续7q

　　真能扯，只是白开水就稀粥被尿憋醒了而已

　　2020-05-10

　　举报

　　回复

　　25

　　六月心头肉

　　没心没肺,闭眼即睡

　　2020-05-08

　　河北

　　举报

　　回复

　　27

　　熠滼

　　不玩手机更睡不着

　　2020-05-10

　　举报

　　回复

　　10

　　5涪风h

　　晚上醒来上厕所啊

　　2020-05-09

　　举报

　　回复

　　9

　　善高峰AL

　　有些失眠很难治愈，一定要药物治疗，还不一定效果好。

　　2020-05-11

　　举报

　　回复

　　7

　　渣123楠

　　七点醒是闹钟惹的祸

　　//

　　@了了霜落

　　：

　　7点呢？为啥老是7点醒？

　　2020-05-09

　　举报

　　回复

　　7

　　shero小沫

　　如果不玩手机还是一整晚一整晚的睡不着呢

　　2020-05-12

　　举报

　　回复

　　6

　　查看更多评论