睡眠中自行清醒！梦里“梦想成真”清醒梦让人称奇！

　　世界之大无奇不有，我们都要睡觉，睡觉会产生梦境。做梦，是人类进入睡眠后的一个自然生理现象，是生物规律使然。我们每个人都做梦，不管是好的美梦，还是坏的让人害怕的噩梦，我们都体验过其中的滋味。有时候白天很想一件事，晚上就不由自主的梦到它，这就有了“日有所思夜有所梦”的说法了。有时候白天解决不了的问题，晚上在梦中灵光一闪也许就找到了解决办法。甚至很多时候梦还隐藏着更深层次的意义，代表着自己潜意识所想，似乎还能安抚心中的烦闷。比如某一人家境贫穷，看见别人金银傍身，羡慕至极，羡慕的同时内心会十分悲伤，感叹为什么自己没有那样的财富。晚上进入睡眠后大脑会对自我意识进行安抚，也许就梦见自己家财万贯了。

　　我们在体验过梦境的神奇美妙后，相信很多人的内心都流连于其中，现实中的渴望，希望在梦中得到慰藉。但是，梦并不受我们的控制，我们在做梦的时候往往也不知道自己在梦中。怎样才能控制自己的梦呢？或者说怎样才能让自己想做什么梦就做什么梦？答案当然是有的——清醒梦。荷兰一名医生1913年首次提出了清醒梦一说，这个清醒梦说通俗点就是在睡梦中保持清醒，做梦的时候知道自己在做梦，且能随意控制自己的梦境。

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　　每个人晚上都做3-7个梦，但是大多我们都记不起来，通过实验发现经过一定的训练自主进入清醒梦是完全可行的。首先我们要做好基础准备，每天早晨醒来第一件事就是回忆自己的梦，并把它记录下来，千万不能只在脑海里想一遍就了事，那样过几个小时就会忘得一干二净了，最好用笔把它记下来，感受梦境。这有利于回忆梦的内容和增强梦境的现实感。

　　第二步就是加强心理暗示，检测现实。在饭前饭后、路上、睡前，在心中默问自己是否在梦中，将这种现实与梦的实时监测变为下意识的行为习惯。然后在睡前回想最近做的梦，想象自己到梦中，从梦中“醒来”，用记忆引导清醒梦出现，这样利于锻炼人们在梦中知道自己在做梦的意识。接下来，不停的给自己心理暗示，我要做一个清醒梦，我要从梦中“醒来”。这样经过一段时间后，当你在做梦的时候你就能很快的“清醒”过来，然后尽情地游戏。最开始肯定会因为紧张而导致梦境的崩塌，但熟悉后就会渐渐放松下来，从容的在梦境中畅游。

　　当然，学习清醒梦并不是只能满足自己的各种“欲望”。其对于心理学的价值也是无可估量的。心理医生在治疗某些心理疾病的时候也会用到清醒梦的办法，以控制梦境来治疗噩梦，一定程度上缓解来访者的痛苦和提高睡眠品质。而且关于清醒梦的研究，提高了人们对于大脑意识区域的认知，为人脑科学研究做出巨大贡献。

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