为什么说睡觉不能“头朝东，脚朝西”？这样睡会影响身体健康吗？

　　睡眠是一项非常重要的生理活动，如果长时间睡眠不足，对身体的影响非常大，而且有些人会因此而失去宝贵的生命。

　　人在睡眠的过程当中，器官会得到修复，同时能够维持内分泌平衡，为身体储存精力，保证第2天的精神状态。

　　但是最近几年，失眠的人群越来越多，很多人躺在床上无法入睡，感觉非常难受，有很多人表示：在睡觉时不能头朝东，脚朝西，否则也容易出现失眠的情况。

　　01为什么说睡觉不能“头朝东，脚朝西”？

　　之所以会有这样的说法，主要是因为人体自身的磁场比较微弱，所以睡觉时南北睡姿顺着磁场的方向，这样可以使细胞有序化，生理机能得到调整，睡觉也会变得更加安稳，精力也会变得更加充沛。

　　对于身体正在生长发育的青少年以及老年人来说，这是人体的磁化效应，睡觉东西朝向时没有特殊的感应，对人体细胞以及生理机能会产生影响，所以有些人会感觉到烦躁不安，难以入睡。

　　但是地球的南北磁极并不是正南正北，存在一定的偏差，所以睡眠朝向严格意义上来说也不是正南正北。

　　

　　生命个体来到世间需要逐渐适应外界的环境，需要建立起某种平衡，如果这种磁场平衡被打破，会对人的神经系统造成影响，所以有一些精神病患者病情会出现波动。

　　关于地磁与睡眠的关系还在研究当中，没有完全定论，所以也很难判断朝向会不会影响睡眠。

　　02这样睡会影响身体健康吗？

　　在以前的时候，人们特别迷信盖房子的时候坐北朝南，这样可以有利于采光，也能够顺应地球的磁场。

　　

　　如果按照房间的走向，那么床也是要按照南北方向来摆放的，所以睡觉的时候不能脚朝西头朝东的讲究也流传了下来。

　　如果睡觉的时候脚朝西、头朝东的话，可能会睡不踏实，但是也有一些人睡觉不是特别敏感，如果换个方向，对睡眠质量也不会太大影响，但为了减少磁场的干扰，尽量还是换个方向睡。

　　03有哪些助于睡眠的因素？

　　营造舒服的睡眠环境

　　现在人们的生活压力非常大，而且电子产品越来越多，所以很多人在睡觉之前要成了玩手机的习惯，但长时间熬夜会造成内分泌紊乱，增加身体的负担，影响睡眠质量。

　　

　　所以睡前应该营造安静、舒适的睡眠环境，有利于提高睡眠质量，同时也要注意室内温度，尽量保持在20~23℃。

　　同时也要注意给房间通风换气，保持室内空气新鲜，也可以排出污浊之气，让空气得到循环，进而提高睡眠质量。

　　调整对睡眠的心态

　　要想提高睡眠质量，平时也要调整自己的心态，尤其是现在很多人工作和生活压力非常大，所以睡眠时间越来越少，这也容易增加猝死的发生风险。

　　

　　充足的睡眠能够让身体得到休息，大脑得到修复，身体的机能也可以得到恢复，所以平时应该保持平和的心态，能够放松身体，保持内分泌稳定，有利于提高睡眠质量。

　　睡觉前泡脚

　　有些人由于工作的关系，每天需要长时间久坐或久站，所以在睡前可以选择用热水来泡脚，能够加快脚部血液循环，改善手脚冰凉的问题，还能够缓解脚部的疼痛感，有利于提高睡眠质量。

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